Dubbi colazione

**erny73** · 08-09-2008, 12:26:09

nessuno che mi risponde?
Ciao e grazie

**Rot-in-the-Core** · 08-09-2008, 12:31:41

Non ho capito bene quale sarebbe il tuo dubbio. Troppi pochi cho..?

Più o meno quel tortino dovrebbe darti: 1100/1150 calorie, 10g fat, 200 cho, 110g pro.

Quindi a porzione: 350cal, 3g fat, 66g cho, 36g pro.

**pina colada** · 08-09-2008, 13:56:59

Originariamente Scritto da erny73 Visualizza Messaggio

Ciao,
stamane colazione con il mio 1° tortino di albumi:
750 ml albumi
200 gr cereali all bran&fruit
1 cucchiaino cacao amaro
30 gr farina
1/2 limone in succo+scorza gratt.
10 gocce tic
il tutto frullato e poi amalgamato con 1 bella mela a pezzi. In forno per 20/30 min. a 150 gradi.

Divido il tutto in 3 parti e mi sfamo per altrettante mattine. Mi pare un po' bassa come cho questa colazione tanto che stamane ho bevuto anche 200 ml succo senza zucchero.

Il resto della dieta l'ho postato alcuni giorni fa ed era ok...ora però mi assale il dubbio di cui sopra.

PS: se pensate che ne valga la pena la ricetta la metto insieme alle altre...oddio è simile ad altre che ho letto...cmq il risultato non è affatto male...

a dimenticavo....il mio cane ne è ghiottissimo....

Se la mangi in 3 volte non mi sembra affatto male, anzi i cho credo proprio vadano bene a prima vista.
Deve essere anche buona oltretutto, voglio provarla

***Tristan*** · 08-09-2008, 13:58:42

complimenti per la ricetta deve essere buona

**erny73** · 08-09-2008, 14:08:02

Ciao,
grazie a Rot-In-The-core e Pina Colada per le risposte.

Cavolo se i valori di cho sono quelli direi che va benissimo così!

Per Pina...prova che non e' affatto male, fredda poi e' una delizia, negli ingredienti ho dimenticato di scrivere 1/2 bicchiere di latte ps...
Appena finisce provo la versione mele+pere a pezzi e riduco un po' gli allbran...
delizioso l'aroma di scorza di limone....pensa che mia moglie che mi prende in giro per cosa mangio l'ha provata ed e' diventata pazza!

**erny73** · 08-09-2008, 14:10:44

Ciao Tristan,

provala che ne vale la pena...e poi si presta ad una moltitudine di diverse elaborazioni...

**pina colada** · 08-09-2008, 14:14:12

Originariamente Scritto da erny73 Visualizza Messaggio

Ciao,
grazie a Rot-In-The-core e Pina Colada per le risposte.

Cavolo se i valori di cho sono quelli direi che va benissimo così!

Per Pina...prova che non e' affatto male, fredda poi e' una delizia, negli ingredienti ho dimenticato di scrivere 1/2 bicchiere di latte ps...
Appena finisce provo la versione mele+pere a pezzi e riduco un po' gli allbran...
delizioso l'aroma di scorza di limone....pensa che mia moglie che mi prende in giro per cosa mangio l'ha provata ed e' diventata pazza!

Grazie mille

Voglio provarla magari anche con altri tipi di cereali, dev'esser veramente buona...

***Tristan*** · 08-09-2008, 14:16:17

Originariamente Scritto da erny73 Visualizza Messaggio

Ciao Tristan,

provala che ne vale la pena...e poi si presta ad una moltitudine di diverse elaborazioni...

io faccio albumi,avena,uvetta e cacao

**umanoid** · 08-09-2008, 14:19:20

Erny,molto buona grazie per la ricetta,anche se l'ho fatta cuocere un pò troppo è diventata croccante

**erny73** · 08-09-2008, 14:32:17

Allora Pina in effetti credo che andrà benissimo con altri tipi di cereali. Io avevo quelli in casa che di solito mangia mia moglie e quelli ho usati...vedo bene anche gli all bran classici o magari se ci si vuole coccolare del muesli...certo magari in dosi un po ridotte...

Per Umanoid: il tempo di cottura alla fine lo trovi...e' solo questione di provare

**pina colada** · 08-09-2008, 15:11:46

Originariamente Scritto da erny73 Visualizza Messaggio

Allora Pina in effetti credo che andrà benissimo con altri tipi di cereali. Io avevo quelli in casa che di solito mangia mia moglie e quelli ho usati...vedo bene anche gli all bran classici o magari se ci si vuole coccolare del muesli...certo magari in dosi un po ridotte...

Per Umanoid: il tempo di cottura alla fine lo trovi...e' solo questione di provare

Ah muesli...

Fosse per me mangierei solo quelli..