HelpPp!!

[BoO]

Salve a tutti!! Sono alto 1.77, peso 82kg.Il mio problema è il mio corpo, in quanto non riesco ad asciugarlo come vorrei ed è per questo che mi rivolgo a voi esperti.
Questa è la dieta che ho seguito per ben 3 mesi quando pesavo 88kg, dandomi ottimi risultati.Premetto che come allenamento PER ORA faccio una corsa al mattino a stomaco vuoto e con una bella tazza di caffè senza succhero ovviamente,e a casa pratico delle flessionioni e addominali.
Low-Carb
Kcal 1700
Pro=176 Carbo=80 Grassi=75
Divisione X 6pasti
Pro=29,3 Carbo=13,3 Grassi=12,5
Colazione:
Latte di vacca parzialmente scremato 300g---> oppure i albumi
Fette biscottate integrali 20g
Multivitaminico
SPUNTINO
60-70g di affettato magro + 15-20g di frutta secca
PRANZO
Pasta integrale 70 g
Tonno al naturale 100 g
Olio di lino 2Og
Verdura
SPUNTINO
cm sopra
CENA
Riso70-80g.(dopo la palestra)
Petto di pollo 150g
Maionese 20gr
verdure
PRE-NANNA
fiocchi di latte o yogurt greco magro

Grazie a chiunque vorrà darmi una mano.

[BoO]

Non risponde nessuno???

[Whipper1980]

la dieta è buona. alza i carboidrazzi x una settimana giusto x uscire dallo stallo, abbassa i grassi di conseguenza. Cmq ci vuole la palestra amico mio. puoi provare anche un alleamento ad intervalli al mattino, con 2 manubrietti te li puoi comprare?

[BoO]

Grazie per avermi risposto...Cmq per la palestra comincerò ad andarci ha fine settembre e per questo che ora faccio solo corsa...

[tattoos]

Non mi torna il fatto che i glucidi siano a 80 gr. die. Secondo sono di più.

[saschafab]

Non mi torna il fatto che i glucidi siano a 80 gr. die. Secondo sono di più.

...infatti sono qualcosa più di 100 solo tra cena e pranzo, senza contare poi latte frutta secca etc..