Dieta di massa e tempo

[bear]

Tra poco inizieranno le lezioni all'universita' e visto che non mi posso portare tonno e bresaola dietro(al limite mi posso portare le arachidi) sarebbe una soluzione al posto degli spuntini prendere degli integratori?meglio ammnoacidi ramificati o proteine?e che grammatura?E poi di questi prodotti ce ne saranno diecimila marche......
Vi posto la mia dieta di massa:

Colazione: 500ml latte parzialmente scremato+80g di cereali integrali

spuntino:112g tonno al naturale+80g di pane

pranzo:100g di pasta
120 g di petto di pollo
200 g di inzalata +un cucchiaio di olio

spuntino:2 mele
60g di bresaola
30g di arachidi
cena:150g di petto di pollo(o vitello)
200g di inzalata +un cucchiaio di olio

prenanna:200ml di latte

ah,dimenticavo,sono un endomorfo.
Un saluto a tutti

-Mens sana in Corpore sano-

[wolverine]

direi proteine se voui crescere mi sembra che l'anderson abbia fatto delle tavolette proteiche da sciogliare in bocca.

[max_power]

Potresti provare con le barrette energetiche. Costano un po' però sono ottime.

max_power

[swanz]

Re: Dieta di massa e tempo

Anche io vado all'uni e mi pare molto + comodo portare pane e bresaola piuttosto che le prote in polvere.
Altrimenti scegli le barrette.

[max_power]

Re: Re: Dieta di massa e tempo

Originally posted by swanz
Anche io vado all'uni e mi pare molto + comodo portare pane e bresaola piuttosto che le prote in polvere.
Altrimenti scegli le barrette.

In effetti basta solo che si preparano prima.

max_power

[bear]

Preparare il panino prima e' vero,ma se ho lezione dalle 10 ha 12:30 non e' che possa mettermi ha mangiare un panino nel bel mezzo della lezione .....
Le barrette energetiche e' un'idea ma sono solo carbo o contengono anche pro?la barretta contine l'equivalente del panino con bresaola ho 112g di tonno?Qualche nome?(sempre se si possa fare.....)

Saluti a tutti

-Mens sana in Corpore sano-

[lo zar]

Originally posted by bear
Preparare il panino prima e' vero,ma se ho lezione dalle 10 ha 12:30 non e' che possa mettermi ha mangiare un panino nel bel mezzo della lezione .....

Scusa, esci un attimo e ti spari il tuo paninozzo.......che problema c'è?????????

Perchè con le barrette nn sarà lo stesso??????

Magari fossero questi i problemi......

[MadBebe]

Originally posted by bear
Preparare il panino prima e' vero,ma se ho lezione dalle 10 ha 12:30 non e' che possa mettermi ha mangiare un panino nel bel mezzo della lezione .....
Le barrette energetiche e' un'idea ma sono solo carbo o contengono anche pro?la barretta contine l'equivalente del panino con bresaola ho 112g di tonno?Qualche nome?(sempre se si possa fare.....)

Saluti a tutti

-Mens sana in Corpore sano-

Se vai sul sito di body80, trovi pubblicati i contenuti ed i valori energetici di molte barrette.

Io te ne posso consigliare due tipi; ci quelle della Muscle-Tech, che forniscono (se nn erro) 42 gr. di proteine, e quelle della Twinlab 40-30-30 (stile "zona"), che però nn ricordo il contenuto di proteine ed entrabe le trovi su www.musclenutrition.com

Ciao, MadBebe

[body2]

Sono anche ottime le Met-rx protein plus

[max_power]

Originally posted by body2
Sono anche ottime le Met-rx protein plus

Tra le migliori secondo me.

max_power

[bear]

Con la barretta faccio prima,due morsi consistenti ed e' finita
Apparte tutto,la sostituzione del panino con la barretta si puo' fare o si paga qualcosa in termini di risultati?

Salutoni

-Mens sana in Corpore sano-

[max_power]

Originally posted by bear
Con la barretta faccio prima,due morsi consistenti ed e' finita
Apparte tutto,la sostituzione del panino con la barretta si puo' fare o si paga qualcosa in termini di risultati?

Salutoni

-Mens sana in Corpore sano-

No è solo questione di praticità.

max_power

[Body80]

Nutrizionalmente preferisco panino + bresaola.

Cmq le protein plus sono ottime.....peccato non il sapore.
Molto meglio le EAS (che praticamente costano uguale)

[gatsu]

per questioni di "riempimento" ed economiche é meglio il panino.
se non puoi fatti le barrette.
cmq se non puoi mangiare durante la lezione non ti puoi neanche permettere di shakerare le pro.almeno che non le prepari prima e te le porti già diluite in una bottiglietta.

[MadBebe]

Originally posted by Body80
Nutrizionalmente preferisco panino + bresaola.

)

Si, sottoscrivo.

MadBebe