Sgarri e massa

[Duncan]

hai perfettamente ragione; il prob è che non resisto ai dolci; sono quelli che mi fregano.
E' anche vero che sono riuscito lentamente ad avere un rapp col cibo più sereno ma la strada p lunga e il cammino è tutto in salita; ma piano piano...

max tu che consigli?

guarda io mi sto tirando fuori da una situazione così...nn è facile ma ce la si fa...io quest'estate ho fatto sl 2 grosse abbuffate e nn sn stato proprio bene il giorno dopo...da lì ho capito ke è meglio,se se ne ha voglia,togliersi qlk sfizio magari anke durante la settimana tipo un piccolo gelato)...e fare un pasto libero sabato o domenica senza esagerare...cmq un dolce e un salato a settimana come sgarro me li concedo senza pippe mentali...
ad es. domenica 2 crepes ai formaggi + una alla nutella fatte in casa...poi ho mangiato meno a cena e via...bello soddisfatto e lunedì a spaccare la ghisa!!!

[Dex83]

già il prob è che io sono rigidissimo nei confronti di me stesso
Sai sono uno di quelli o tutto o nulla, per cui seguo la dieta in maniera scrupolosissima ma dato che sono goloso come un bambino ogni tanto... mi lascio andare e lì non ho proprio freni. Devo dire che rispetto al passato le cose sono un pò migliorate
ma ci vuole tempo

[Duncan]

già il prob è che io sono rigidissimo nei confronti di me stesso
Sai sono uno di quelli o tutto o nulla, per cui seguo la dieta in maniera scrupolosissima ma dato che sono goloso come un bambino ogni tanto... mi lascio andare e lì non ho proprio freni. Devo dire che rispetto al passato le cose sono un pò migliorate
ma ci vuole tempo

allora siamo molto molto simili...io sn di un pignolo ke a volte mi dico:"ma ki ca**o me lo fa fare!" poi ragiono un attimo e torno in riga però ti dico ke ogni tanto bisogna lasciarsi andare e nn pensare a grassi,carbo e calorie...ovviamente sempre senza esagerare...

[Dex83]

allora siamo molto molto simili...io sn di un pignolo ke a volte mi dico:"ma ki ca**o me lo fa fare!" poi ragiono un attimo e torno in riga però ti dico ke ogni tanto bisogna lasciarsi andare e nn pensare a grassi,carbo e calorie...ovviamente sempre senza esagerare...

anche questa è una questione di allenamento (mentale)

[spot86]

se hai il bisogno di farti un'abbuffata c'è qlc che non va nella dieta (o in te)

o nella tua vita.

[Dex83]

oppure può anche essere semplice ingordigia, un difetto fisiologico relativo al rilascio di serotonina.
Esistono diverse possibili caue e tutte vanno prese in considerazione

Conosco bene le abbuffate compensative e ne so riconoscere i sintomi e so con certezza che questa era ingordigia

[Tristan]

o nella tua vita.

esagerato

[Manx]

Super d'accordissimo con Manx: la chiave per commettere e godersi qualche sgarro dalla dieta è non abbuffarsi. Ovviamente non è che se decidi di sgarrare con un pò di gelato te ne devi mangiare un cucchiaino di quello ipocalorico, ma neanche 5 kg di carte d'or con doppio strato di caramello, cioccolato e panna per interderci. Insomma REGOLARSI ragazzi.

Si leggono cose simili qui su BW

[Linux]

Dipende solo da te. sgarrare non è abbuffarsi, questo lo dovete capire. Se ti abbuffi è un "problema", non tanto x il fisico, quanto x la tua mente. Vuol dire che qualcosa "non va" (non ti sto dando x psicolabile, sia ben chiaro )

[diavolettoroma81]

premettendo che sto in massa; voi che dite di fare? rimedio adesso oppure faccio finta di niente e ci penso alla fine della massa?

Dex83 perdonami una cosa, 3 pagine di 3d con tutte ste pippe mentali esagerate, ma hai una gara imminente che ti permetta vincendola di diventare ricco?
Penso di no giusto e allora ormai hai sgarrato/abbuffato fattene una ragione e tira avanti, anzi SPIGNIIIIIII

[Dex83]

era solo per capire come sarebbe più corretto comportarsi; solo questo

[Tristan]

Dex83 perdonami una cosa, 3 pagine di 3d con tutte ste pippe mentali esagerate, ma hai una gara imminente che ti permetta vincendola di diventare ricco?
Penso di no giusto e allora ormai hai sgarrato/abbuffato fattene una ragione e tira avanti, anzi SPIGNIIIIIII

dajeeee

[Manx]

era solo per capire come sarebbe più corretto comportarsi; solo questo

te l'ho detto ieri: regolarsi e non abbuffarsi. Ergo: buona volontà.

[spot86]

oppure può anche essere semplice ingordigia, un difetto fisiologico relativo al rilascio di serotonina.
Esistono diverse possibili caue e tutte vanno prese in considerazione

Conosco bene le abbuffate compensative e ne so riconoscere i sintomi e so con certezza che questa era ingordigia

no amico.

in massa sei in ipercalorica. tutto il sistema è "up". dopamina-serotonina-leptina dovrebbero essere ok, quindi:

-o hai una falla a livello di neurotrasmettitori-ormoni
-o una falla psicologica (non correlata alla parte fisiologica)

[Dex83]

no amico.

in massa sei in ipercalorica. tutto il sistema è "up". dopamina-serotonina-leptina dovrebbero essere ok, quindi:

-o hai una falla a livello di neurotrasmettitori-ormoni (il che è possibile - raro ma possibile - ma non è il mio caso)
-o una falla psicologica (non correlata alla parte fisiologica) neanche questo credo attualmente sia il mio casoi

Poi leggerndo gli sgarri nel blog la mia non mi pare mica tanto abbuffata; assomiglia a quelli che molti chiemano sgarri
Personalmente credo che questa volta si sia trattato di mangiare per il gusto di farlo visto che tengo sempre sotto controllo l'alimentazione; tutto qui