Sgarri e massa

**Shoulders** · 06-09-2008, 20:12:05

in massa si magna e stop non sei in def!

***marco83*** · 06-09-2008, 20:12:36

Io abbasserei i carboidrati durante la giornata....

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-09-2008, 20:14:10

A meno ke tu nn accumuli grasso con enorme facilità in massa nn credo debba farti di questi problemi

**Dex83** · 06-09-2008, 20:19:45

effettivamente una certa facilitàa mettere grasso c'è ma.... boh stranamente da quando ho iniziato la massa (1 sett) sono pressappoco ugrale (forse qualcosa in meno) con tutto il carico di crea.... buh!

**Dex83** · 09-09-2008, 10:50:33

dopo lo sgaro colossale che assomiglia di più ad una abbuffata forse; senza aver recuperato ma continuando con la solita dieta da massa, mi trovo oggi con 2,5 kg (so che non sono grasso) ma secondo voi in quanto si smaltiscono?

***diavolettoroma81*** · 09-09-2008, 10:57:07

Mangia e divertiti

L'unica cosa magari assumi meno carbo in giornata e alla cena cerca di limitare l'alcool

**Mummo** · 09-09-2008, 11:02:37

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

dopo lo sgaro colossale che assomiglia di più ad una abbuffata forse; senza aver recuperato ma continuando con la solita dieta da massa, mi trovo oggi con 2,5 kg (so che non sono grasso) ma secondo voi in quanto si smaltiscono?

4/5 giorni...

**Duncan** · 09-09-2008, 11:36:08

Originariamente Scritto da Mummo Visualizza Messaggio

4/5 giorni...

anke meno...io generalmente dopo 1,max 2 giorni sn come prima...
limita i cho nel giorno in cui sgarri ma senza fare la fame mi raccomando...e magari nn esagerare il giorno dopo...
cmq se ti fai troppi problemi alla fine finisci x nn goderti lo sgarro e hai un duplice effetto negativo...te lo dico x esperienza personale...

**Dex83** · 09-09-2008, 12:02:25

infatto sto cercando di farmene; il disc è che è la prima massa seria che faccio e sto cercando di capire come reagisco... sti 2,5 kg.... buh

***Tristan*** · 09-09-2008, 12:04:53

Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio

Io abbasserei i carboidrati durante la giornata....

io faccio sempre cosi

carbo e fat

poi dipende sempre che sgarro ti aspetta

**Duncan** · 09-09-2008, 12:31:21

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

infatto sto cercando di farmene; il disc è che è la prima massa seria che faccio e sto cercando di capire come reagisco... sti 2,5 kg.... buh

anke io...mai fatto massa seria x lunghi periodi,sl sl 3 mesi prima dell'astate nei quali cmq ho avuto modo di capire molto...quest'anno è la prima volta ke inizio da settembre...