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Hola a tutti, mi chiedevo perchè ho letto in vari post che è sconsigliato mettere nei beveroni pre W.O i grassi...
Io di solito come spuntino faccio whey+mela+mandorle
quando mi alleno posso mantenere qst schema o devo togliere le mandorle?
Hola a tutti, mi chiedevo perchè ho letto in vari post che è sconsigliato mettere nei beveroni pre W.O i grassi...
Io di solito come spuntino faccio whey+mela+mandorle
quando mi alleno posso mantenere qst schema o devo togliere le mandorle?
rallentano la digestione...se il pre wo lo fai 1ora prima eviterei i fat....diverso se lo fai 2orette prima
Poi i grassi non danno energia veloce come invece fanno i carboidrati, Per sostenere un imponente WO da massa servono energie veloci .
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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Ingegnere88 
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