Salver ragazzi, vorrei porvi un mio interrogativo, a giorni inizierò di nuovo palestra dopo circa 2 mesi di inattività, in questo periodo ho mangiato e bevuto in maniera irregolare e quante più schifezze possibili, adesso mi ritrovo ingrassato...pesavo 69 kg adesso sono intorno ai 73 kg, la mia altezza è di 1,73m adesso non sò che fare....dieta per massa o per definizione? dovrei togliermi quel grasso in eccesso che ho messo su o no?
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La bf a quant'è?
Se il grasso è tanto meglio levarlo,se ancora è contenuto vai di massa pulita
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
guarda la percentuale non sò dirtela con precisione però a vista d'occhio non è molta...ho solo un pò di panzetta in più e un pò sui fianchi...dici di andare di massa?Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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Io andrei di massa,conta anke se è due mesi ke nn fai niente e hai mangiato skifezze è normale ke abbia messo su un pò di grasso,vedrai ke tornando ad allenarti un pò ti rimetterai anke in formaMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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