DIETA PER UN 44enne che vuol allenarsi

[master wallace]

appunto ce ne sono tante, e non so qual è la marca più seria....

io non posso dire nulla. .ma credo che ti stai perdendo in un bicchier d'acqua. .

[ORMONE]

io non posso dire nulla. .ma credo che ti stai perdendo in un bicchier d'acqua. .

beato te che sai nuotare!

[master wallace]

beato te che sai nuotare!

Io? NO.

[ORMONE]

c'è un'anima pia che sa consigliarmi buone Whey per iniziare? Le Optimum ad esempio sono buone o è meglio preferire altre marche?

[Shoulders]

c'è un'anima pia che sa consigliarmi buone Whey per iniziare? Le Optimum ad esempio sono buone o è meglio preferire altre marche?

sono ok

[ORMONE]

Grazie mille. Altri pareri... dicono che anche le Syform italiane siano buone......o no?

[Ingegnere88]

meno seghe...ON,EAS,Pharmapure... ecc ecc ecc...

[ORMONE]

Dopo 21 giorni di dieta metabolica, posso definitivamente cantare il de profundis. Dopo un decremento iniziale di peso corporeo, mi sono fermato a 79 (partivo da 82). E se consideriamo che 2 chili sono acqua, soltanto un chilo con 1500 calorie mi sembra pochino.
Sarà pure che non ho fatto attività aerobica.
Comunque penso di modificare dieta e allenamento. Low-carb con 100-110 gr di cHOS dimunuendo grassi e 140 gr.PRO, sulle 1800-1900 cal. Allenamento: 3 giorni di WO + 1 aerobica. Altrimenti non se ne esce.....

[ORMONE]

Qualche vostro commento?

[ORMONE]

Ormai sono quasi un mese di dieta metabolica, posso definitivamente considrare un esperimento fallito. Dopo un decremento iniziale di peso corporeo, mi sono fermato a 79 (partivo da 82). E se consideriamo che 2 chili sono acqua, soltanto un chilo con 1500 calorie mi sembra pochino.
Sarà pure che non ho fatto attività aerobica.

Pensate che possa andar bene un allenamento: 3 giorni di WO + 1 aerobica.
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[Linux]

[quote=ORMONE;4162549]Ormai sono quasi un mese di dieta metabolica, posso definitivamente considrare un esperimento fallito. Dopo un decremento iniziale di peso corporeo, mi sono fermato a 79 (partivo da 82). E se consideriamo che 2 chili sono acqua, soltanto un chilo con 1500 calorie mi sembra pochino.
Sarà pure che non ho fatto attività aerobica.

Pensate che possa andar bene un allenamento: 3 giorni di WO + 1 aerobica.
io nel tu caso farei 3 wo + 4 cardio.......visto che i risultati tardano ad arrivare, è dura ma è cosi', poi mi permetto di dirti che i risultati delle diete sono molto soggettivi, magari con un altra strategia potresti avere risultati diversi