DIETA PER UN 44enne che vuol allenarsi

[master wallace]

La mia domanda è un'altra:
"chi sceglie lo sport del body building deve dire addio per sempre ai carboidrati'" ? Soltanto questo vorrei sapere

Non e' questione solo di BB. .ma anche di salute in generale. .comunque questo e' un altro argomento.. non e' il caso. .

[ORMONE]

Non e' questione solo di BB. .ma anche di salute in generale. .comunque questo e' un altro argomento.. non e' il caso. .

Proprio della salute mi preoccupo

[master wallace]

Proprio della salute mi preoccupo

Be'. . allora a 44 anni non dovresti essere come sei. .scusa sai. .

[Linux]

ANSA.it - LA DIETA ATKINS E' LA PIU' EFFICACE?

articolo di oggi

[tattoos]

Anche lì, occorre un filino cercare di contestualizzare le cose.

Certo che se mangi tutti i giorni carne e basta, non solo di viene una bella neoplasia a livello dell'apparato digerente, ma ti viene una bella ipovitaminosi o qualche altra bella patologia (cfr. Rabbit starvation).

Anche perché i nostri progenitori non avevano a disposizione il supermercato sotto casa: mangiavano quando riuscivano a cacciare qualcosa di sostanzioso e sprecavano (come in tutti i casi di carnivori) tante belle calorie (sia a cacciare, che a scappare), altrimenti si nutrivano di semi o frutti.

Ciò che voglio dire che la "varietà" è inseribile nella rotazione dei cibi proteici (carne bianca, pesce) e nelle verdure "verdi". Se mangi anche un po' di frutta secca, male non fai. Anzi.

Considera che le famose (o famigerate) piramidi alimentari si stanno evolvendo.

[ORMONE]

ANSA.it - LA DIETA ATKINS E' LA PIU' EFFICACE?

articolo di oggi

Sono qui per imparare e demolire le mie convinzioni, mica per convincere voi. Grazie. Mi avete messo il dubbio e già questo è importante . La mia resistenza sta nella carne: secondo me è troppo gonfiata con estrogeni. Basta vedere come si riduce quando si cuoce. E poi mia moglie mi dice: troppa fa male ai reni, al fegato, fa venire il cancro. Ecco perchè sono titubante.
E poi: costa! troppa carne costa!

[jokerabramo]

Purtroppo la strada da A a B è una retta che spesso può non piacere e quindi si cerca di aggiungerci delle curve, ma qui non puoi pretendere di chiedere un modo per ottenere un risultato e poi modificarlo a piacimento.
Sul discorso cancro scusa se sono schietto ma è una delle poche cose certe della nostra società, quasi tutti moriremo di cancro(cellulari e relative antenne, computer, buco ozono, smog e parecchi fumano, scorie presenti in molti alimenti) quindi inutile farsi mille pippe su questo e su quello. La lasagna, come una fetta di dolce o comunque lo sgarro ci sta, ma l'importante che quello deve essere l'uscire dallo schema giusto, non il contrario cio' che vivi di carbo per anni e poi credi di risolvere il problema in 2-3 mesi................
Io la vedo così!

[ORMONE]

Purtroppo la strada da A a B è una retta che spesso può non piacere e quindi si cerca di aggiungerci delle curve, ma qui non puoi pretendere di chiedere un modo per ottenere un risultato e poi modificarlo a piacimento.
Sul discorso cancro scusa se sono schietto ma è una delle poche cose certe della nostra società, quasi tutti moriremo di cancro(cellulari e relative antenne, computer, buco ozono, smog e parecchi fumano, scorie presenti in molti alimenti) quindi inutile farsi mille pippe su questo e su quello. La lasagna, come una fetta di dolce o comunque lo sgarro ci sta, ma l'importante che quello deve essere l'uscire dallo schema giusto, non il contrario cio' che vivi di carbo per anni e poi credi di risolvere il problema in 2-3 mesi................
Io la vedo così!

Carne bianca, rossa, pesce, formaggi magri e verdura sono la regola. Pasta, pane e dolci l'eccezione. Ok come principio?

[master wallace]

Carne bianca, rossa, pesce, formaggi magri e verdura sono la regola. Pasta, pane e dolci l'eccezione. Ok come principio?

Ti stai incamminando verso la cima. .

[tattoos]

Carne bianca, rossa, pesce, formaggi magri e verdura sono la regola. Pasta, pane e dolci l'eccezione. Ok come principio?

Io ci aggiungerei anche olio EVO e frutta secca.

Così l'ìnizio è completo.

[jokerabramo]

Carne bianca, rossa, pesce, formaggi magri e verdura sono la regola. Pasta, pane e dolci l'eccezione. Ok come principio?

Anche i grassi(questi maledetti) tipo evo e frutta secca!

[ORMONE]

Anche i grassi(questi maledetti) tipo evo e frutta secca!

frutta secca in che quantita' e in che tipo?

[tattoos]

Noci, nocciole, mandorle.

Sulle quantità, la risposta è dipende.

Dipende dall'apporto calorico che intendi assumere, dipende dal tipo di scelta dei macronutrienti, e così via.

[ORMONE]

Noci, nocciole, mandorle.

Sulle quantità, la risposta è dipende.

Dipende dall'apporto calorico che intendi assumere, dipende dal tipo di scelta dei macronutrienti, e così via.

Diciamo grosso modo 10 mardorle e 10 noci. O sono troppe?

[jokerabramo]

Diciamo grosso modo 10 mardorle e 10 noci. O sono troppe?

La quota giusta la trovi solo dopo aver deciso l'intera dieta, io ne mangio circa 100gr al giorno, vendono le bustine da 100gr sia di noci che di mandorle, divisi in razioni da circa 30 COLAZIONE-SPUNTINO 11.00-SPUNTINO 18.00, il resto dei grassi che ti servono(e qui dipende dalla dieta) dall'evo per condire verdure(sempre abbondanti a pranzo e cena) e carni.