DIETA PER UN 44enne che vuol allenarsi

[ORMONE]

Master mi ha liquidato, pazienza, lo ringrazio lo stesso

[diabolic]

ormone non sei grosso ma il fisico c'è...continua ad allenarti....notte a te e master e grazie per la compagnia. a presto

[ORMONE]

Anche a te buona notte, ma la tua mi sembra una pacca sulla spalla che come incoraggiamento con è un granche'

[ORMONE]

Nessuno che mi voglia dare un consiglio?

[diabolic]

Anche a te buona notte, ma la tua mi sembra una pacca sulla spalla che come incoraggiamento con è un granche'

volevo solo dirti ke il tuo fisico è bello anche senza muscoli e ke fare sport ti permette di mantenerlo in quelle condizioni

[ORMONE]

Ma mi pigli per il culo ?

[ORMONE]

nessuno che mi voglia dare un consiglio serio?

[Manx]

facciamola finita con lo spam/saluti/battutine: è una sezione tecnica.

[ORMONE]

Sono stato io ad aprire questo post
Ho chiesto consigli tecnici a tecnici, altri hanno fatto battute e sfotto'. Ma vedo chen quinsembra una< lobby chiusa

[Manx]

Sono stato io ad aprire questo post
Ho chiesto consigli tecnici a tecnici, altri hanno fatto battute e sfotto'. Ma vedo chen quinsembra una< lobby chiusa

nessuna lobby, tu non dare spago e la cosa finisce. Cmq consigli mi sembra ne abbia avuti, o no? Ti ho risposto anche in sezione massa.

[ORMONE]

nessuna lobby, tu non dare spago e la cosa finisce. Cmq consigli mi sembra ne abbia avuti, o no? Ti ho risposto anche in sezione massa.

be scarsini come consigli, pensaci un po.... la scheda non mi viene corretta... e poi sull'alimentazione, non ne parliamo.

[master wallace]

Master mi ha liquidato, pazienza, lo ringrazio lo stesso

Guarda ho visto la tua foto. .non e' un bello spettacolo. .aime'. .
senti per come la vedo io. .tecnicamente non credo alle diete in se', ma allo stile di vita. .abolisci in pianta stabile gli amidi di ogni genere..mangia liberamente tutte le fonti proteiche quasi a sazieta'. . e frutta e verdura. . allenati con i pesi tre volte a settimana e corri nei giorni che non li fai. . questo gia' puo' bastare per farti cambiare rotta. . poi ci sono altri livelli da scalare. .un passo alla volta. . .cerca di stare semplice. .il BB non e' affatto complicato ma appunto. . . banalmente semplice nella sua essenza. .

[ORMONE]

Guarda ho visto la tua foto. .non e' un bello spettacolo. .aime'. .
senti per come la vedo io. .tecnicamente non credo alle diete in se', ma allo stile di vita. .abolisci in pianta stabile gli amidi di ogni genere..mangia liberamente tutte le fonti proteiche quasi a sazieta'. . e frutta e verdura. . allenati con i pesi tre volte a settimana e corri nei giorni che non li fai. . questo gia' puo' bastare per farti cambiare rotta. . poi ci sono altri livelli da scalare. .un passo alla volta. . .cerca di stare semplice. .il BB non e' affatto complicato ma appunto. . . banalmente semplice nella sua essenza. .

Grazie Master...
Ok no agli amidi ? Ma per quanto tempo ? 1 mese o di più?
Proteine: carne ok, pesce ok, ma anche integratori ?
Pesi allo stremo oppure no?
Tu mi consigli un full body nell'allenamento ?
Ciao

[master wallace]

Grazie Master...
Ok no agli amidi ? Ma per quanto tempo ? 1 mese o di più?
Proteine: carne ok, pesce ok, ma anche integratori ?
Pesi allo stremo oppure no?
Tu mi consigli un full body nell'allenamento ?
Ciao

Elimina gli amidi a vita. .alla tua eta' fanno solo danni. . sia alla salute che alla estetica. .proteine animali di ogni genere. .manzo. .pesce in genere. .pollo. .tacchino. .uova. .formaggi magri. .tipo ricotta. . jocca..
integratori in primis la creatina per la forza. .e dei multivitaminici e multiminerali per il loro ruolo antiossidante. .

ti consiglio di dividere il corpo in tre parti. . e allenare un muscolo solo una volta a settimana ma duramente. . .

[Manx]

be scarsini come consigli, pensaci un po.... la scheda non mi viene corretta... e poi sull'alimentazione, non ne parliamo.

senti, non siamo tutti al servizio tuo qui, nessuno è pagato x stare sul forum. Sulla scheda ho detto quello che penso, non solo io, fanne uso prezioso. Hai 44 anni e ti comporti da bambino capriccioso.