Dieta da 800 calorie per asciugarsi per bene!

[Infinito]

Ragazzi stavo pensando di iniziare una dieta da 800 calorie per asciugarmi per bene. Attualmente peso 88 kg e il mio obiettivo sono gli 80 kg per 183 cm di altezza. Sono appannato sull'addome e sui fianchi, sopra e sulle gambe sto sistemato. Cosa ne pensate di questa dieta da 800 calorie?


Mattino: latte magro g 150 con corn flakes o un vasetto di yogurt magro, caffè q.b, usare eventualmente dolcificanti.
1° giorno
Pranzo: lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150, olio un cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.

2° giorno
Pranzo: una fettina di carne magra, insalata g 50, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.

3° giorno
Pranzo: pesce ai ferri g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

4° giorno
Pranzo: petto di pollo g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

5° giorno
Pranzo: tonno senza olio g 150, olio un cucchiaino, insalata g 50, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

6° giorno
Pranzo: tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: due uova sode o in camicia, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

7° giorno
Pranzo: pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

[Cl4ud]

e' uno scherzo?con 800 kcal\die rischi la salute amico,con quell'altezza poi...
ma leggersi una delle 3543749585643 diete low carb postate in sezione no eh?

[Infinito]

e' uno scherzo?con 800 kcal\die rischi la salute amico,con quell'altezza poi...
ma leggersi una delle 3543749585643 diete low carb postate in sezione no eh?

Sto già in low carb dopo un inverno passato a fare la metabolica ma non riesco a calare di peso. Mi sto asciugando piano piano, ma il peso non diminuisce.

Per questo preso dalla disperazione sto pensando di tenermi sono le 1200 calorie. Sono vicino all'esasperazione...

[Penna84]

Ragazzi stavo pensando di iniziare una dieta da 800 calorie per asciugarmi per bene. Attualmente peso 88 kg e il mio obiettivo sono gli 80 kg per 183 cm di altezza. Sono appannato sull'addome e sui fianchi, sopra e sulle gambe sto sistemato. Cosa ne pensate di questa dieta da 800 calorie?


Mattino: latte magro g 150 con corn flakes o un vasetto di yogurt magro, caffè q.b, usare eventualmente dolcificanti.
1° giorno
Pranzo: lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150, olio un cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.

2° giorno
Pranzo: una fettina di carne magra, insalata g 50, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.

3° giorno
Pranzo: pesce ai ferri g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

4° giorno
Pranzo: petto di pollo g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

5° giorno
Pranzo: tonno senza olio g 150, olio un cucchiaino, insalata g 50, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

6° giorno
Pranzo: tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: due uova sode o in camicia, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

7° giorno
Pranzo: pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

io calcolerei la quota di calorie giornaliere e ad esse toglierei 500cal...800kcal mi sembrano davvero poche...non mi piacciono le diete drastiche.

[Infinito]

Tu mi consigli di calcolare le calorie giornaliere sull'alimentazione che già faccio?

[kenshiro80]

calcola anzittutto quante calori ingurgiti e in che proporzione...suppongo tra 2300-2500 o più....vedi tu se 800 ha un senso

[Infinito]

calcola anzittutto quante calori ingurgiti e in che proporzione...suppongo tra 2300-2500 o più....vedi tu se 800 ha un senso

Ad occhio sto sulle 2000 calorie al giorno.

[tattoos]

Ma variare viceversa il rapporto dei macro no ?

Che so, iperglucidica e ipolipidica ?

Per un periodo limitato, dico.

[kenshiro80]

Ma variare viceversa il rapporto dei macro no ?

Che so, iperglucidica e ipolipidica ?

Per un periodo limitato, dico.

infatti...fai un resoconto dei macronutrienti attuali per renderti conto di come sono costituite queste 2000 calorie...poi valuti

[Infinito]

infatti...fai un resoconto dei macronutrienti attuali per renderti conto di come sono costituite queste 2000 calorie...poi valuti

c'e' un programma per pc o una tabella che posso usare per fare il calcolo esatto?

[peppe999r]

Ad occhio sto sulle 2000 calorie al giorno.

posta la tua dieta.....

[Infinito]

La mia dieta attuale:

Colazione: 150 gr. di Latte parzialmente scremato + 50 gr. di corn flakes.

Spuntino: 30 gr. di prosciutto crudo o bresaola

Pranzo: 150 gr. di carne ai ferri oppure due scatolette di tonno al naturale, oppure due scatolette di manzotin, oppure 200 gr. di merluzzo al vapore + insalata di pomodoro e lattuga condita con olio + sale.

Dopo allenamento: Una banana

Cena: Bis di carne (alla piastra o spiedini o costata di maiale) per circa 200 gr. oppure pesce alla griglia o al cartoccio sempre sui 200 gr. e insalata di pomodoro + lattuga condita con olio e sale.

Questa e' la mia dieta attuale che seguo da quando ho interrotto la metabolica (ovvero Maggio 2008).

Il sabato faccio pasto libero tipo mi permetto la pizza ed il gelato.

Volevo abbinarci qualche termogenico (ma non so come muovermi) oppure passare a quella da 800 calorie che pero' mi state sconsigliando tutti.

[Simona... e basta!]

Passare da 2000 a 1700 è già un bella differenza... Diminuisci i carboidrati oppure toglili del tutto... e poi scusa... post WO mangi la banana per veicolare cosa??? ma prendi pro insieme alla banana???

[Ouzo]

ma forse non capisci che c'è qualcosa a livello ormonale che non va?
stando per periodi di tempo prolungati a kcal molto ridotte, la produzione di ormoni tiroidei cala esponenzialmente, con conseguente diminuizione del metabolismo e del dispendio calorico, tra l'altro poi il corpo tenderà a settare l'omeostasi su livelli piu bassi e questo fa si che non progredisci, ma anzi regredisci

[Infinito]

ma forse non capisci che c'è qualcosa a livello ormonale che non va?
stando per periodi di tempo prolungati a kcal molto ridotte, la produzione di ormoni tiroidei cala esponenzialmente, con conseguente diminuizione del metabolismo e del dispendio calorico, tra l'altro poi il corpo tenderà a settare l'omeostasi su livelli piu bassi e questo fa si che non progredisci, ma anzi regredisci

E come posso rimettere le cose a posto?