Ricomincio Da Zero

[mikeshell]

Ha i carbo ridotti al minimo. Ne assume pochissimi, correttamente secondo me, solo prima (ad alto IG quindi non poco prima ma un po' prima : a pranzo) e dopo l'allenamento.

Ciao
Mike

[kappa]

Re: Re: Ricomincio Da Zero

Per prima cosa grazie a tutti x i consigli!

Eppoi rispondo a Fit:

[QUOTE]Originally posted by fitwoman

Originally posted by kappa

Bè, adesso non mi piaccio più!
PERFETTO ALLORA DEVI FARE QUELLO CHE VUOI, FREGATENE SE GLI ALTRI DICONO CHE SEI OK. VUOI L'ADDOME A SCACCHETTI? PROVACI.....INSOMMA CI ALLENIAMO PER NOI O PER GLI ALTRI? SE POI NON PIACI AL TUO LUI CAMBIALO (EH EH) CREDO CHE ABBIAMO IL DIRITTO DI ESSERE AMATE DA QUALCUNI CHE CI VUOLE COS' COME SIAMO E CHE CI ACCETTA NEL MODO CHE CI FA STARE BENE
Esatto, è esattamente ciò che penso!

La mia intenzione è togliere tutto il grasso, fregandome del catabolismo
SE TE NE FREGHI PERDI PIù MASSA MAGRA CHE MASSA GRASSA
Forse ho esagerato, non è che non penso ai muscoli, ma diciamo che do la priorità al dimagrimento.

e poi ricominciare a costruire la massa quando sarò proprio tirata tirata,
VUOI DIRE SECCA SECCA, TIRATA è IL TERMINE GIUSTO SOLO SE C'è IL MUSCOLO E SI INTRAVEDE (DEFINIZIONE....)
Credo che in 30gg sia impossibile perdere TUTTA la massa magra... ovviamente diminuirà xò l'obiettivo non è essere secca ma tirata

in modo da eliminare tutto il grasso "vecchio" e perciò + resistente.
QUESTO PUò ANDARE....SE CI RIESCI......
ci provo



I metodi saranno una dieta abbastanza drastica, mooooooolta aerobica e credo farò una full-body a settimana.

NOOOOO!
COSì IL TUO METABOLISMO BASALE SCENDERà A PICCO....MENO MANGI E PIù FAI AEROBICO SEMPRE MENO SARANNO LE CALORIE CHE CONSUMERAI...ALLA FINE SI INGRASSA ANCHE DORMENDO!
ESAGERO MA STAI ATTENTA NON FARE L'ERRORE DI TUTTE LE DONNE CHE NON SI ALLENANO CON I PESI...
3 SEDUTE CON SOVRACCARICHI PER MANTENERE IL TONO E DARE FORMA AL CORPO MA SOPRATTUTTO PER MANTENERE DELLA BUONA E VIVA MASSA MAGRA...
I MUSCOLI SONO VIVI, CONSUMANO CALORIE A CNHE A RIPOSO, FANNO INNALZARE IL METABOLISMO BASALE....
INSOMMA è GRAZIE AI MUSCOLI CHE UN UOMO MANGIA PIù DI UNA DONNA!!!!!
Su questo punto mi avete convinta a passare a 2 sessioni coi pesi. se guardi nella ns sezione, ho postato l'allenamento

AEROBICA OK PROVA L'INTERVAL TRAINING O DUE SESSIONI 20 MIN. A DIGIUNO APPENA SVEGLIA E 20 MIN. PRIMA DI DORMIRE, MA MI RACCOMANDO, CONTROLLA CHE IL TUO CUORE BATTA AL RITMO GIUSTO PER OSSIDARE GRASSI...
E' un po' dura fare I.T. appena sveglia, non ho niente in casa e uscire a correre adesso alle 6 proprio no...
Faccio aerobica sempre col cardio, attorno ai 138 PM

BACIONI Fit

Che ne pensi?
Vi rimando al mio diario x la dieta e l'allenamento che sto seguendo (sez. Woman's)

Ri-grazie a tutti!
K

[max_power]

Buona fortuna Kappina.

max_power

[kappa]

Originally posted by max_power
Buona fortuna Kappina.

max_power

vuoi dire che così non ce la farò mai?

K

[Conan]

Ce la farai sicuramente!!!
Conan

[fitwoman]

Re: Re: Re: Ricomincio Da Zero

Originally posted by kappa
Per prima cosa grazie a tutti x i consigli!

Eppoi rispondo a Fit:



Che ne pensi?
Vi rimando al mio diario x la dieta e l'allenamento che sto seguendo (sez. Woman's)

Ri-grazie a tutti!
K

SECONDO ME NO "CE LA FARAI" MA "CE LA STAI GIAà FACENDO"!!!!!
ti seguo su i vari post .....ricordati che puoi anche mandarmi tutti i MP che vuoi (anche per parlare di dighe, fiumi, alberi.......eh eh)
bacioni Fit

[Conan]

dighe, fiumi, alberi....ma che siete della guardia forestale, o cosa?! !
Conan

[max_power]

Originally posted by kappa


vuoi dire che così non ce la farò mai?

K

NO non ti demoralizzare...tutto il contrario

max_power

[fitwoman]

Originally posted by Conan
dighe, fiumi, alberi....ma che siete della guardia forestale, o cosa?! !
Conan

impicciate dei...gay tuoi....cose da femmina sono queste!!!!!

[max_power]

Originally posted by fitwoman



"cose da femmina sono queste!!!!!"

U' capisti ah...

max_power

[Indian]

Ciao Kappa, sorry...ho letto il post tardi ed ora è inutile aggiungere altro....FIT ha detto già tutto!
Posso solo dirti di stare attenta nel "fregartene del catabolismo"....e ad aggiungere troppa aerobica togliendo cibo...io ho fatto questo errore quest'estate e...mi sono afflosciata nel giro di 2settimane in modo pazesco! OK..avevo i toccheti sull'addome..la spalletta striata...ma....ero proprio secca secca! E poi...scusa come pretendi di mettere massa quando ti sei prosciugata? Sai meglio di me che se non mangi non alzi i pesi e se non alzi i pesi la massa non la metti!!
IN BOCCA AL LUPO!!!