Sotto posto la mia nuova dieta per la massa...è abbastanza leggera perchè voglio vedere prima come reagisco ai carbo nn vorrei diventare obeso...ma la domanda che mi preme + che altro farvi è se questo regime lo devo portare anche nei giorni che nn mi alleno oppure in quelli abbasso i carbo??
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Perennemente Sovrallenato!! -
...e dov'è la dieta ?
Io farei il contrario. Pensa un po'. -
eh eh....eccola:
colazione:
500gr latte parz screamato + 120gr cereali
spuntino:
80 gr di pane integrale con 80 gr di prosciutto
+ 20/30 gr frutta secca
pranzo:
100/120 gr di pasta con pomodoro, 20 gr di olio d'oliva
Verdure
150 gr di carne rossa o 200 gr bianca o pesce
spuntino:
200 gr di frutta + 50 gr di tonno
/500 gr di yogurt bianco
/barretta proteica
/+ 20/30 gr frutta secca
cena:
3/4 frutti
150 gr di carne rossa o 200 gr bianca/pescePerennemente Sovrallenato!!Commenta
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??Perennemente Sovrallenato!!Commenta
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