Buongiorno a tutti
purtroppo a distanza di 1 anno dal parto mi trovo ancora con parecchi chili da smaltire: sono alta 1,63 e peso 68 kg.
Sono riuscita in gravidanza ad accumulare ben 22 kg..ebbene sì.ero una palla rotolante e quando guardo le foto ancora rabbrividisco.
Non riesco a seguire diete, non tanto per mancanza di volontà, quanto per mancanza di tempo.
Ho un figlio che non mi permette neppure di avere 5 minuti liberi.La mattina non riesco quasi mai a fare colazione (cosa estremamente scorretta, lo so..), vado in ufficio, torno a riprenderlo intorno alle 14 e poi vado a casa.
Adoro le verdure bollite e le insalatone, ma purtroppo se non ho fatto in tempo a cuocerle la sera prima spesso finisco col ripiegarmi su un panino e un frutto, poi la sera verdure, formaggio e frutta, a volte la pasta o il riso.
Insomma..quanto di più sbagliato possa esistere e lo so, ne sono consapevole, ma purtroppo un pò la stanchezza e la mancanza di tempo, un pò la pigrizia dovuta a qualche alone di depressione di uqasto peridodo mi hanno portato ad una situazione tale che stento a riconoscermi quando mi guardo allo specchio.
Ho iniziato una dieta qualche mese fa e di peso ne ho anche perso (5 kg in un mese), ma quando sono iniziati i dentini e le notti in bianco tra la stanchezza e la depressione dovuta a tutto ciò che mi stava intorno ho smesso..
So che devo solo trovare la fornza di smuovermi, ma è difficile.
Provate a immaginare.. una vita piena, lavoro gratificante, un compagno che ami, uno splendido hobby che riesci a coltivare..tutto ad un tratto la tua vita diventa vampirizzata da un figlio che ami alla follia, ma che non ti permette nulla, piange in auto, piange seduto nel seggiolone, piange se lasciato 30 secondi nel box da solo..sempre i minuti contati, mai il tempo di un'ora con le amiche, mai palestra o la mia adorata acqua gym, mai mezz'ora per me, per leggere un libro, andare dall'estetista o dal parrucchiere, mai una serata da sola con il mio compagno..
E' bellissimo essere mamma, ma quanto è dura..sono certa che qualcuna di voi mamme prova spesso al sensazione di sentirsi completamente svuotata, esanime.
Vi chiederete il senso di questo sfogo in un forum come questo e forse, come direbbe Vasco, un senso non ce l'ha, ma era una premessa doverosa per chiarire la mia attuale situazione.
Ora ho deciso che, con l'aiuto delle nonne sitter che finalmente mi hanno concesso la loro disponibilità, voglio tornare in palestra 3 volte a settimana, perlomeno un'ora e voglio ricominicare ad alimentarmi in modo sano.
Premetto che fino alla granidanza ero completamente vegetariana (da 12 anni..) . Per l'allattamento ho dovuto iniziare a inserire qualche proteina , tonno, bresaola, crudo..altre cose proprio non ci riesco..mi viene la nausea, pertanto avrei bisogno di qualche dritta su come gestire meglio la mia dieta, sull'uso di integratori di proteine eventualmente.
MI sento sempre stanca e depressa e credo che oltre alla vita che conduco, sia causato anche da una dieta errata
L'ausilio di dimagranti potrebbe essere utile? Avete qualche consiglio?
Per quanto riguarda l'attività in palestra cosa mi consigliate? non amo molto i pesi, mi paicciono attività con la musica, aerobica, gag, anche spinning e a casa ho una ciclette e un tapis roulant.
Come potrei organizzare un programma di allenamento a casa, ovviamente corredato dalle mie 3 ore in palestra?
Accetto consigli di qualunque tipo e ringrazio quanti vorranno rispndere a questo sconclusionato post, scritto da una sconclusionatissima mamma
purtroppo a distanza di 1 anno dal parto mi trovo ancora con parecchi chili da smaltire: sono alta 1,63 e peso 68 kg.
Sono riuscita in gravidanza ad accumulare ben 22 kg..ebbene sì.ero una palla rotolante e quando guardo le foto ancora rabbrividisco.
Non riesco a seguire diete, non tanto per mancanza di volontà, quanto per mancanza di tempo.
Ho un figlio che non mi permette neppure di avere 5 minuti liberi.La mattina non riesco quasi mai a fare colazione (cosa estremamente scorretta, lo so..), vado in ufficio, torno a riprenderlo intorno alle 14 e poi vado a casa.
Adoro le verdure bollite e le insalatone, ma purtroppo se non ho fatto in tempo a cuocerle la sera prima spesso finisco col ripiegarmi su un panino e un frutto, poi la sera verdure, formaggio e frutta, a volte la pasta o il riso.
Insomma..quanto di più sbagliato possa esistere e lo so, ne sono consapevole, ma purtroppo un pò la stanchezza e la mancanza di tempo, un pò la pigrizia dovuta a qualche alone di depressione di uqasto peridodo mi hanno portato ad una situazione tale che stento a riconoscermi quando mi guardo allo specchio.
Ho iniziato una dieta qualche mese fa e di peso ne ho anche perso (5 kg in un mese), ma quando sono iniziati i dentini e le notti in bianco tra la stanchezza e la depressione dovuta a tutto ciò che mi stava intorno ho smesso..
So che devo solo trovare la fornza di smuovermi, ma è difficile.
Provate a immaginare.. una vita piena, lavoro gratificante, un compagno che ami, uno splendido hobby che riesci a coltivare..tutto ad un tratto la tua vita diventa vampirizzata da un figlio che ami alla follia, ma che non ti permette nulla, piange in auto, piange seduto nel seggiolone, piange se lasciato 30 secondi nel box da solo..sempre i minuti contati, mai il tempo di un'ora con le amiche, mai palestra o la mia adorata acqua gym, mai mezz'ora per me, per leggere un libro, andare dall'estetista o dal parrucchiere, mai una serata da sola con il mio compagno..
E' bellissimo essere mamma, ma quanto è dura..sono certa che qualcuna di voi mamme prova spesso al sensazione di sentirsi completamente svuotata, esanime.
Vi chiederete il senso di questo sfogo in un forum come questo e forse, come direbbe Vasco, un senso non ce l'ha, ma era una premessa doverosa per chiarire la mia attuale situazione.
Ora ho deciso che, con l'aiuto delle nonne sitter che finalmente mi hanno concesso la loro disponibilità, voglio tornare in palestra 3 volte a settimana, perlomeno un'ora e voglio ricominicare ad alimentarmi in modo sano.
Premetto che fino alla granidanza ero completamente vegetariana (da 12 anni..) . Per l'allattamento ho dovuto iniziare a inserire qualche proteina , tonno, bresaola, crudo..altre cose proprio non ci riesco..mi viene la nausea, pertanto avrei bisogno di qualche dritta su come gestire meglio la mia dieta, sull'uso di integratori di proteine eventualmente.
MI sento sempre stanca e depressa e credo che oltre alla vita che conduco, sia causato anche da una dieta errata
L'ausilio di dimagranti potrebbe essere utile? Avete qualche consiglio?
Per quanto riguarda l'attività in palestra cosa mi consigliate? non amo molto i pesi, mi paicciono attività con la musica, aerobica, gag, anche spinning e a casa ho una ciclette e un tapis roulant.
Come potrei organizzare un programma di allenamento a casa, ovviamente corredato dalle mie 3 ore in palestra?
Accetto consigli di qualunque tipo e ringrazio quanti vorranno rispndere a questo sconclusionato post, scritto da una sconclusionatissima mamma
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