dieta muntzeriana

[zanelike]

dieta

ore 6.30:3 di crea 1 multivitaminico 3 perle di fish 3 di gluta 10 bianchi 15 grammi di mandorle 1 frutto

ore 9.00: 200 di manzo 50 grammi di carbo

during work out e un pelo prima

1.5 litri di :
10 crea-15 gluta-20bcaa-5 arginina-2 taurina-80 vitargo-10 glicerolo


ore 14.00. 10 bianchi+2 rossi+1 frutto

ore 17.00: 200 polo 1 5 grammi olio + verdura

ore 20.00:400 persico +5 grammi olio+verdura

ore 22-30: 150 di manzo + verdura


terrò qst dieta per 5 settimane

[Nagione]

Mio parere: quasi 3g/kg di pro (esagerata in massa con tutti quei carbo) e 13g di creatina al giorno per 5 settimane, di cui probabilmente il 70% li pisci.
Sarei curioso di vedere l'effetto di 350g di manzo al giorno per 5 settimane.

[marco83]

non penso che sia per la massa i carbo e i grassi non mi sembrano molti.

[zanelike]

Mio parere: quasi 3g/kg di pro (esagerata in massa con tutti quei carbo) e 13g di creatina al giorno per 5 settimane, di cui probabilmente il 70% li pisci.
Sarei curioso di vedere l'effetto di 350g di manzo al giorno per 5 settimane.

ho fatto 6 settimane a 30 grammi di crea al dì

massa??? dieta da massa???ma se tra 90 dì ho il 2 torri

e poi le pro sono pokine le alzeremo in seguito..

cmq mi fa piacere che almeno indirettamente hai commentato un mio post

[tattoos]

Mi sembra una low carb ben strutturata.

Sei sicuro di un apporto proteico così elevato (non è che li "pisci", diciamo che li usi convertiti in glucosio...) ?

Io sposterei i 50 gr. di CHOs nel PWO.

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Mi sembra una low carb ben strutturata.

Sei sicuro di un apporto proteico così elevato (non è che li "pisci", diciamo che li usi convertiti in glucosio...) ?

Io sposterei i 50 gr. di CHOs nel PWO.

ragazzi siamo a bassi a pro