Su questo forum si è sempre detto che frutti come i fichi, l'uva e i kaki hanno un indice glicemico abbastanza elevato (mi sono basato suipost precedenti). Su questo sito però, che ritengo alquanto affidabile, c'è scritto che i suddetti frutti hanno un IG basso e medio.Che mi dite (specialmente tra i più esperti)?
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Scusate mi ero dimenticato di postare il sito. Eccolo: La tabella degli Indici Glicemici -
Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
Quel sito è, se non sbaglio, riportato in uno dei thread in evidenza.ƒw≈i n ñdni øc
Onore, gloria e successo sono solo granelli di sabbia, le loro tracce diventano polvere sparsa sulle strade di Yamato calpestata per l'eternitàCommenta
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Appunto. Qual è la verità sugli indici glicemici di questi frutti allora?Originariamente Scritto da Rot-in-the-Core Visualizza MessaggioCommenta
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finezze del post wo adatte x gente cm noi ke gareggiaOriginariamente Scritto da Kalossinceramente non capisco dove sia il problema
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Non riguarda il post-workout, tutt'altro. Ho fatto questa domanda perchè questi sono frutti che adoro (specialmente i fichi) e perciò volevo sapere se era possibile consumarli regolarmente, magari sostituendoli alle mele, arance, pere e via di seguito. Tutto quì.Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiofinezze del post wo adatte x gente cm noi ke gareggiaCommenta
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grazie bro..tempo pochissimo purtroppoOriginariamente Scritto da Kalos
comuqneu bentornato amico
lo so si scherzava..era x dire FREGATENE DELL'IGOriginariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
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Il concetto dell'indice glicemico tra l'altro è abbastanza soggettivo. La risposta insulinica dei differenti alimenti ad alto IG può essere varia in soggetti diversi. Inoltre, chi definisce il limite tra IG medio e IG alto? Sulla tabella indicata si considera IG alto se > 50. Però prendendo come carboidrato standard il glucosio.
Alcune tabelle IG si rapportano anche al pane bianco, per cui si possono trovare cifre molto discordanti.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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In conclusione va bene consumare questi frutti con moderazione, è questo che vuoi dire?Originariamente Scritto da Gawain Visualizza MessaggioCommenta
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