dieta massa

**Ervio** · 01-09-2008, 22:43:17

dici??? come mai in massa nn vanno bene i bcaa???

***DORIAN*** · 02-09-2008, 08:38:19

Non e' che nn vanno bene....solo che in un regime iper gli anticatabolici sn finezze...
Se poi fai un post w.o. liquido cn pro in polvere(ricche di bcaa) possono essere tralasciati.

**Oliver Sparrow** · 02-09-2008, 09:47:28

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Non e' che nn vanno bene....solo che in un regime iper gli anticatabolici sn finezze...
Se poi fai un post w.o. liquido cn pro in polvere(ricche di bcaa) possono essere tralasciati.

(ci mancherebbe

)

in massa,li userei soltanto nelle giornate in cui ci si alimenta male e/o si praticano sport cardiosi

***DORIAN*** · 02-09-2008, 09:48:54

io li uso post w.o. in dosi generose(cit.) dato che nn faccio il bibbitone liquido.

**Ervio** · 02-09-2008, 12:17:01

quindi nn li prendo... mmm! xò siccome gioco a calcio 1 o 2 volte a settimana li prendo in quei casi giusto???
cmq dorian in quale dosi ne prendi???

***DORIAN*** · 02-09-2008, 14:03:31

si prima e dopo l'allenamento di calcio...
io ne prendo 10-12g post w.o.

**Ervio** · 02-09-2008, 18:53:24

ke coincidono con 10-12 pasticche...capito!
ok perfetto prima e dopo la partita mi prendo i bcaa mentre per il wo nn li uso e vado direttamente di bibitone e basta! poi dovrei cenare circa 1h e mezza dopo giusto??
ah qnta h2o dovrei bere?? in def ero arrivato a 6 litri...

***DORIAN*** · 02-09-2008, 21:32:26

si va bene...
acqua 2.5-3 litri al giorno e vai tranquillo.

**Duncan** · 02-09-2008, 21:42:29

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

si va bene...
acqua 2.5-3 litri al giorno e vai tranquillo.

dorian scusa quindi se ho capito bene il discorso sui bcaa mi conviene evitarli in massa...ad es
1)se passano solo 90 minuti tra pranzo e wo li posso evitare?
2)post-wo se prendo le whey li evito ma se mangio bresaola o albumi li prendo giusto?
mi sto organizzando x una integrazione ottimale quest'anno e dato ke volevo prendere già ceo+ae2 volevo vedere se riuscivo a risparmiare 2 euri!

**Ervio** · 02-09-2008, 22:06:51

ah giustamente anke come pre... mangio 1h e 30" prima? cmq grazie mille!!! meno male bastano 3lt

***DORIAN*** · 02-09-2008, 22:08:10

Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio

dorian scusa quindi se ho capito bene il discorso sui bcaa mi conviene evitarli in massa...ad es
1)se passano solo 90 minuti tra pranzo e wo li posso evitare?
2)post-wo se prendo le whey li evito ma se mangio bresaola o albumi li prendo giusto?
mi sto organizzando x una integrazione ottimale quest'anno e dato ke volevo prendere già ceo+ae2 volevo vedere se riuscivo a risparmiare 2 euri!

pre non prenderli...
post se prendi le whey subito nn prenderli....se mangi solido dopo 20-30 minuti prendili...