Acidi grassi omega-3.....

***zajka*** · 23-12-2010, 23:28:44

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

quanto ti amavooooooooooooooooooooooo!!

non mi ami più, perché sono invecchiata. Sono una vecchia carota lessa

***DORIAN*** · 23-12-2010, 23:54:29

ti amo ancora..e' stata solo una piccola crisi amoremio!

***blindevil7*** · 10-01-2011, 16:08:29

Ragazzi ho un dubbio... avrei intenzione di iniziare l'integrazione di w-3, però non so come inserirli nell'ambito della mia alimentazione, in quanto nei vari pasti della giornata, apparte colazione e post w.o., sono sempre presenti delle fibre... secondo voi come devo fare???

**brosgym** · 10-01-2011, 16:59:34

Mettili a colazione!

***blindevil7*** · 10-01-2011, 21:06:56

tutto il quantitativo di pillole bros???

**mr oat** · 10-01-2011, 21:09:06

gli omega 3 sono grassi...quindi è come se mangiassi le mandorle, le arachidi o le nocciole (che però contengono omega6)...quindi li puoi inserire in qualsiasi momento...inutile farsi troppi problemi...ovvio tranne nel post-wo

***blindevil7*** · 10-01-2011, 21:21:26

ok grazie della risp oat... mi ero posto il problema perchè avevo letto in qualche post precedente di questa discussione che assumere omega 3 in concomitanza con fibre ne riduceva l'assorbimento ( per cui tradotto, soldi buttati nel cesso, " in my honesty opinion"

)... comunque quindi andrebbe bene anche una assunzione durante gli spuntini, per esempio di mattina????

p.s.: sbircio spesso nel tuo diario per rubarti molte informazioni a mio avviso utilissime ( e ne approfitto per farti i miei complimenti per la tua preparazione)... a proposito degli omega 3 ho visto che usi quelli della ON... quante capsule ne assumi per avere il quantitativo di omega 3 giusto???

**mr oat** · 11-01-2011, 12:38:21

Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio

ok grazie della risp oat... mi ero posto il problema perchè avevo letto in qualche post precedente di questa discussione che assumere omega 3 in concomitanza con fibre ne riduceva l'assorbimento ( per cui tradotto, soldi buttati nel cesso, " in my honesty opinion"

)... comunque quindi andrebbe bene anche una assunzione durante gli spuntini, per esempio di mattina????

p.s.: sbircio spesso nel tuo diario per rubarti molte informazioni a mio avviso utilissime ( e ne approfitto per farti i miei complimenti per la tua preparazione)... a proposito degli omega 3 ho visto che usi quelli della ON... quante capsule ne assumi per avere il quantitativo di omega 3 giusto???

in genere faccio 2capsule a colazione....ma nell'arco della giornata assumo anche 10ml di olio di fegato di merluzzo..ma nel tuo caso l'assumerei 4 capsule al giorno...ti consiglio nella colazione (tranquillo per le fibre) o se preferisci nello spuntino e nel pre-nanna

***all_S_stYle*** · 11-01-2011, 12:46:26

Crì ma sul serio gli omega 3 in alto dosaggio diminuiscono il "GLA"?! mi pare di aver letto che per evitare ciò bisogna assumere anche buone dosi di o 6-9... ma anche in questo caso si andrebbe ioncontro a tossicità o sbaglio?!

**mr oat** · 11-01-2011, 12:58:00

ricordo uno studio che affermava che un aumento dell'LNA diminuisce la produzione di GLA dall'acido linoleico perchè inibisce un enzima (se non sbaglio il delta 6-desaturasi) che converte l'acido linoleico in GLA e di conseguenza riduce la formazione di alcune prostaglandine buone..

***termosimone86*** · 15-07-2012, 12:53:47

Prendere gli omega3 insieme a della vitaminaC + Calcio + Magnesio può provocare una qualche interferenza nell'assorbimento di qualcuno di essi?
grazie