Dipende da cosa devi fare.
Personalmente, ad esempio, non li consiglio in protocolli di dimagrimento/ricomposizione corporea perché
1. Se è vero che sono in restrizione alimentare gli o-3 sono facilmente soggetti a lipoperossidazione
2. Interferiscono sulla produzione di prostaglandine spostandola verso (diciamola semplice) minor recupero/anabolismo/sintesi proteica (vengono meno stimolati).
Personalmente, ad esempio, non li consiglio in protocolli di dimagrimento/ricomposizione corporea perché
1. Se è vero che sono in restrizione alimentare gli o-3 sono facilmente soggetti a lipoperossidazione
2. Interferiscono sulla produzione di prostaglandine spostandola verso (diciamola semplice) minor recupero/anabolismo/sintesi proteica (vengono meno stimolati).
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