Acidi grassi omega-3.....

[termosimone86]

R: Acidi grassi omega-3.....

Gli O3 si accumulano nel tessuto adiposo (sono grassi)... Andrebbe bene anche assumerli a giorni alterni, con dosi raddoppiate naturalmente.

Cosa vuoi che siano due grammi di grassi in più? Dai...

[Kanzi]

Cosa vuoi che siano due grammi di grassi in più? Dai...

Rispondo, poi passo la parola a voi specialisti e chiudo.

Ok, 2 gr. che vuoi che siano... Io non lo so, di sicuro tu lo saprai. Mi sta più che bene.

E' consentito solamente specificare che se uno vuole assumere O3 a giorni alterni può farlo (se può... vedi il P.S.) ma, a rigor di logica, l'assunzione di 1/2/3 gr. (esempio) ogni giorno è equivalente (almeno a livello quantitativo) a quella di 2/4/6 gr. un giorno sì ed uno no?


P.S

Aspetto delucidazioni in merito al neretto.

Gli O3 si accumulano nel tessuto adiposo (sono grassi)... Andrebbe bene anche assumerli a giorni alterni, con dosi raddoppiate naturalmente.

Evidentemente, se qualcuno si gratta il capo, ci sarà qualcosa di errato. Mi interesserebbe saperne di più in merito, se possibile...

Grazie

[mr oat]

Rispondo, poi passo la parola a voi specialisti e chiudo.

Ok, 2 gr. che vuoi che siano... Io non lo so, di sicuro tu lo saprai. Mi sta più che bene.

E' consentito solamente specificare che se uno vuole assumere O3 a giorni alterni può farlo (se può... vedi il P.S.) ma, a rigor di logica, l'assunzione di 1/2/3 gr. (esempio) ogni giorno è equivalente (almeno a livello quantitativo) a quella di 2/4/6 gr. un giorno sì ed uno no?


P.S

Aspetto delucidazioni in merito al neretto.



Evidentemente, se qualcuno si gratta il capo, ci sarà qualcosa di errato. Mi interesserebbe saperne di più in merito, se possibile...

Grazie

cioè ma sei serio? ti stai preoccupando se assumere 2 o 4 gr di omega3 al giorno, quando già l'aria che respiri ti stà "uccidendo" pian piano e quello che mangi ogni giorno è la maggior parte con ogm e simili? dai su per favore...

[cardi]

R: Acidi grassi omega-3.....

cioè ma sei serio? ti stai preoccupando se assumere 2 o 4 gr di omega3 al giorno, quando già l'aria che respiri ti stà "uccidendo" pian piano e quello che mangi ogni giorno è la maggior parte con ogm e simili? dai su per favore...

Quoto







Comunque nel tonno mica ci sono o3..

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[Kanzi]

cioè ma sei serio? ti stai preoccupando se assumere 2 o 4 gr di omega3 al giorno, quando già l'aria che respiri ti stà "uccidendo" pian piano e quello che mangi ogni giorno è la maggior parte con ogm e simili? dai su per favore...

1) Sì, sono serio.
2) Non mi preoccupo affatto dei grammi di O3... Ho i miei 3/4 gr. giornalieri e mi vanno più che bene.
3) A questo punto mezzo forum è inutile.

Probabilmente chi sta in salute non si rende conto dell'effettiva efficacia di certe "integrazioni" e farebbe bene a valutarle con più attenzione.
Io, che ho qualche problemino (prostatite = infiammazione), noto GROSSI benefici assumendo O3. E ho fatto varie prove con dosaggi, modalità e quantità di assunzione, fonti etc etc...
Probabilmente se l'aria fosse meno inquinata e il cibo meno bionico starei meglio, ma su questo posso farci ben poco.
Nel mio piccolo faccio quel che posso e gli O3 mi fanno stare meglio.

[mr oat]

1) Sì, sono serio.
2) Non mi preoccupo affatto dei grammi di O3... Ho i miei 3/4 gr. giornalieri e mi vanno più che bene.
3) A questo punto mezzo forum è inutile.

Probabilmente chi sta in salute non si rende conto dell'effettiva efficacia di certe "integrazioni" e farebbe bene a valutarle con più attenzione.
Io, che ho qualche problemino (prostatite = infiammazione), noto GROSSI benefici assumendo O3. E ho fatto varie prove con dosaggi, modalità e quantità di assunzione, fonti etc etc...
Probabilmente se l'aria fosse meno inquinata e il cibo meno bionico starei meglio, ma su questo posso farci ben poco.
Nel mio piccolo faccio quel che posso e gli O3 mi fanno stare meglio.

hai i tuoi 3/4gr giornalieri e consigli di assumerli in giorni alterni ?

[Kanzi]

Gli O3 si accumulano nel tessuto adiposo (sono grassi)... Andrebbe bene anche assumerli a giorni alterni, con dosi raddoppiate naturalmente.

Non ho mai parlato di un dosaggio corretto universalmente valido. Io mi trovo bene con quelle quantità (anche per i motivi sopra esposti), magari un altro con altre...
Ho voluto solamente specificare (magari mi sbaglio) che non ci sarebbero problemi di "efficacia" assumendoli 3/4 volte a settimana. Pare che ho detto chissà che...
E magari evitiamo di mettermi in bocca parole che non ho detto.

Chiudo l'OT

[brosgym]

Dipende dalla funzione che supponiamo essi abbiano, se come sembra si comportano da nutraceutici facendo da agonisti ai PPARgamma, allora sarebbe meglio averne una assunzione giornaliera e non periodica, se è per il discorso infiammatorio discorso diverso, in quel caso dosi cumulative andrebbero bene. @kanzi, se posso, se vuoi non rispondere prostatite di che origine? Quindi 4g a giorni alterni di DHA+EPA?

[Kanzi]

Dipende dalla funzione che supponiamo essi abbiano, se come sembra si comportano da nutraceutici facendo da agonisti ai PPARgamma, allora sarebbe meglio averne una assunzione giornaliera e non periodica, se è per il discorso infiammatorio discorso diverso, in quel caso dosi cumulative andrebbero bene. @kanzi, se posso, se vuoi non rispondere prostatite di che origine? Quindi 4g a giorni alterni di DHA+EPA?

Eh... Bella domanda

Dallo spermiogramma non sembra di origine batterica, ma come saprai non è detto che non lo sia. Comunque è coinvolto anche l'intestino... Ora sono sotto cortisone, dosaggio basso (supposte da 3 mg, una al giorno) e va migliorando.

Grosso modo sto a 3/4 gr. tutti i giorni indifferentemente da fonti alimentari (salmone al naturale) o da integratori. Tengo sotto controllo il tempo di protrombina quanto meno... Pare si sia stabilizzato: un po' alto, ma nella norma. Ci sta...
Fino a un paio di settimane fa nemmeno integravo ma stavo sempre su quel dosaggio, solo con il salmone... mi piace

---------- Post added at 16:06:10 ---------- Previous post was at 16:00:55 ----------

Specifico: 3/4 di EPA+DHA (rapporto circa 2:1). Per gli altri O3, obv, non so...
Non assumo frutta secca, quindi manca l'ALA e sto basso con gli O6.

[termosimone86]

Rispondo, poi passo la parola a voi specialisti e chiudo.

Ok, 2 gr. che vuoi che siano... Io non lo so, di sicuro tu lo saprai. Mi sta più che bene.

E' consentito solamente specificare che se uno vuole assumere O3 a giorni alterni può farlo (se può... vedi il P.S.) ma, a rigor di logica, l'assunzione di 1/2/3 gr. (esempio) ogni giorno è equivalente (almeno a livello quantitativo) a quella di 2/4/6 gr. un giorno sì ed uno no?

Grazie

Kanzi, la mia era una constatazione riguardo all'accumulo di adipe in seguito all'assunzione degli omega 3.
Probabilmente avrò frainteso il tuo post ma a me è venuto spontaneo dire che 2-3gr di grassi non possono essere potenzialmente dannosi per quanto riguarda l'aumento della massa grassa.

[dendro]

Acidi grassi omega-3.....

Mi interesserebbe sapere se qualcuno che soffre di depressione o che ha sbalzi di umore ha notato dei cambiamenti con l'assunzione di omega 3

[Kanzi]

Mi interesserebbe sapere se qualcuno che soffre di depressione o che ha sbalzi di umore ha notato dei cambiamenti con l'assunzione di omega 3

Io non soffro di depressione ma ho attraversato un momentaccio (lungo pure... Un anno e passa) che mi ha messo a dura prova.

Con gli Omega3 non ho notato giovamento (su questo fronte), mentre con la vitamina D3, sì e sensibile.

[RUS]

Dato che in internet ci sono valori diversi dell'ordine del grammo per quanto riguarda la % di omega 3 negli alimenti qualcuno potrebbe postare una tabella con i valori corretti degli omega-3 negli alimenti oppure linkarmi un sito dove si possono reperire?

[mr oat]

Meno problemi.. Mangia pesce grasso diverse volte a settimana e allenati come si deve... Inutile discutere di percentuali.. Il problema è se non li assumi x niente

Inviato dal mio Samsung Galaxy SIII mini con Tapatalk 2

[RUS]

Meno problemi.. Mangia pesce grasso diverse volte a settimana e allenati come si deve... Inutile discutere di percentuali.. Il problema è se non li assumi x niente

Inviato dal mio Samsung Galaxy SIII mini con Tapatalk 2

Si ho capito ma le % mi servivano per calcolarmi le porzioni... Secondo te ad esempio 100/150g di salmone/sgombro/sardine ogni giorno possono bastare oppure sono ancora insufficienti?
ad esempio ci sono alcuni siti che dicono che per 100g di salmone si avrebbero 2g di n-3 ed altri che dicono 1g oppure alcuni siti danno allo sgombro(sempre per 100g) 0,5g ed altri 2,5g... il che differisce notevolmente