in quanto tempo?

[.:sandro:.]

correndo si puo incrementare molto la perdita di grasso?

[pina colada]

correndo si puo incrementare molto la perdita di grasso?

Non tantissimo, è tutto un insieme di cose che ti aiuta a perdere grasso: dieta, allenamento coi pesi e aerobico, eventuali integrazioni ad hoc...

[PrinceRiky]

la corsa ti aiuta non solo a consumare nell'atto in se di correre, ma ad aumentare l'efficienza delle cellule e innalzare il metabolismo

[.:sandro:.]

ok. allora domani mattina corsa a mare

[.:sandro:.]

ps: ma dite che la carnitina nel mio caso puo andare?
prince parliamone nel mio diario... qui mi dimentico sempre di darci un' occhiata

[viandante]

ok. allora domani mattina corsa a mare

ottimo modo per giocarsi i legamenti.

Dovresti correre con le scarpette adatte e o su una pista o sull'erbetta o sull'asfalto, eviteterei tutte le altre ipotesi.

P.s. smettila di fare tutte queste domande. Leggi i forum, impara a capire di cosa ha bisogno il tuo corpo e lavora sodo.

[.:sandro:.]

ottimo modo per giocarsi i legamenti.

Dovresti correre con le scarpette adatte e o su una pista o sull'erbetta o sull'asfalto, eviteterei tutte le altre ipotesi.

P.s. smettila di fare tutte queste domande. Leggi i forum, impara a capire di cosa ha bisogno il tuo corpo e lavora sodo.

minchia.. e pensare che mi son fatto tutto giugno a correre in spiaggia

[Pippo mio]

sti calcoli lasciano il tempo che trovano...io per esempio dovrei stare sui 3000,ma già passando le 2000 arrotondo

e comunque tempo fa son stato 2-3 mesi a 1000kcal e anche meno,ottimo dimagrimento e perdita di massa muscolare irrisoria...
IMHO per il mantenimento di quest'ultima è fondamentale non smetter mai,di allenarla,il resto è mooolto secondario...