prenanna

[Ervio]

volevo kiedervi 1 cosetta... il prenanna ho visto in giro per il forum di solito consigliate fiocchi di latte oppure total fage 0%
cmq vedendo altri ho visto anke una fonte di proteine e una piccola dose di grassi...
quindi volevo sapere esattamente cosa potevo mettere come fonte proteica ? vi dico ke causa soldi nn posso prendere affettati magri. cosa consigliate???

THX!

[arcangelo]

caseine...l'ideale sarebbero i fiocchi di latte
Non ho capito perchè non puoi

[PrinceRiky]

affettato magro non significa bresaola valtellinese

la fesa di tacchino costa meno del prosciutto crudo di bassa qualità

[Ervio]

nn posso perkè nn ho il tempo materiale per comprare ogni volta i fiocchi di latte a basso costo xke mi si trova lontano il supermercato.
però già prendo della fesa di tacchino durante la giornata... nn sarebbero troppi affettati???

[PrinceRiky]

si infatti

allora utilizza caseine in polvere


se proprio ti va male prendi dello yogurt magro con delle mandorle

[Ervio]

opto per lo yogurt magro con delle mandorle visto ke le proteine già le ho e nn sono caseine ma concentrate e isolate insieme

[pina colada]

Un albume più un uovo intero??! Così i grassi rallentano l'assimilazione delle proteine...

[abacus]

si infatti

allora utilizza caseine in polvere


se proprio ti va male prendi dello yogurt magro con delle mandorle

fai un bell'ordine di caseine e usa quelle

comunque non è detto che tu debba fare il prenanna eh...

[pina colada]

solo???fammo almeno 3 albuni e 2 uova intere no?

E' vero voi maschietti magnate un po' di più

[PrinceRiky]

E' vero voi maschietti magnate un po' di più

era tutto calcolato ammettilo

[Ervio]

gli albumi me li prendo la mattina...nn lo tolgo perkè come prenanna prendo la glutammina e ci volevo associare il pasto...

[pina colada]

gli albumi me li prendo la mattina...nn lo tolgo perkè come prenanna prendo la glutammina e ci volevo associare il pasto...

Li puoi prendere anche nel prenanna assieme a una fonte di grassi... Non c'è nessun problema..

[arcangelo]

nn posso perkè nn ho il tempo materiale per comprare ogni volta i fiocchi di latte a basso costo xke mi si trova lontano il supermercato.
però già prendo della fesa di tacchino durante la giornata... nn sarebbero troppi affettati???

Troppi affettati signifiacano quasi sempre troppi nitrati che non fanno proprio bene bene.
Dove abiti a Roma?

comuque non hanno scadenze così brevi i fiocchi, te li compri una volta per tutta la settimana e hai risolto secondo me no?
E spendi pure meno delle caseine. Io pago 1,20€ quelli della stuffer da 150g con lo 0,5% di fat...ultimamente li hanno pure messi in offerta e ho fatto scorta per un mese
E soprattutto mangi qualcosa di soddisfacentissimamente solido

[Ervio]

abito a cinecittà... io li prendevo al todis.. vabè alla fine me prendo i fiocchi e via... e faccio il prenanna solo qndo nn m'alleno!! cosi ne devo prende anke di meno!!! grazie a tutti :*

[pina colada]

quindi nn è esagerato che potrebbe far male... OK! grazias

No assolutamente