ingrossare

[camel]

salve a tutti...alora mi presento:


eta: 16
altezza: 183
peso: 72
obiettivo: 8-9 kg di massa entro maggio


faccio pesi da 2 anni...e mi piacerebbe ingrossare molto..diciamo fino ad arrivare agli 80 kg..
come ho letto,nn si potrebbe dare delle diete specifiche agli utenti...xcio' volevo solo essere aiutato senza farmi postare una dieta...
ki mi sa dare un paio di dritte su cosa mangiare particolarmente....ecc...ecc ????
grazie ragazzi

[Dark_Lord]

ciao..
ti consiglio di leggere gli argomenti in sticky..
poi magari quando ti sei fatto un'idea posti la tua dieta abituale che casomai
verra' corretta..
cheers