x voi piu esperti di me! :P

[Ervio]

Sciau
Avevo alcune domandine da porvi... Ho finito da poco la dieta x definizione che consisteva in una low carb molto low, e l'ho fatta x poter partire circa a settembre di pura massa con il minimo grasso possibile.
Questa settimana me la sto prendendo di pausa dalla dieta xke nn ce sto con la testa e poi perkè verso la fine della dieta di def stavo sclerando avendola iniziata i primi de giugno x 3 mesi consecutivi...
xò cmq ha dato i risultati sperati.
sn arrivato a pesare 70kg essendo partito intorno ai 75/76
le foto sono qui http://www.bodyweb.com/3992801-post1.html
cmq riprendendo il discorso, sto mangiando in modo un po casuale cercando cmq di rispettare un criterio logico e devo dire ke ho ripreso i 5 kg persi... cioè ripeso 74/75 kg
Allora vi volevo kiedere secondo voi è normale??? cioè nn devo basarmi sul peso ???

Poi volevo iniziare una dieta per massa e naturalmente devo alzare i carbo e le calorie e volevo portarli intorno ai 300/350gr i cho e le kcal a 2800.
Volevo sapere se questo tipo di ragionamento è sbagliato:
Mettere i carbo alti nei giorni di wo e abbassarli di circa la metà nei giorni di nn wo permette di mettere massa??? naturalmente nn kiedo una legge
scientifica ke spieghi ciò, xò qlke consiglio o esperienza...

Scusate se vi faccio perdere tempo con delle banalità ma mi serve per chiarire qlke mio dubbio e per avere maggiori informazioni

[Ervio]

nessuno mi puo aiutare??

[anto89]

I 4-5 Kg che hai ripreso, se li hai ripresi in questa settimana di "scarico" libera, vuol dire che sono soprattutto liquidi che elimini rimettendoti in carreggiata per 3-4 giorni; quindi prima di iniziare la massa fai qualche altro giorno regolato e bevi molto

[Ervio]

grazie!
ci avevo pensato ke potevano essere liquidi, ma vedendo l'aumento del peso nn credevo piu fossero liquidi.
ok quindi mi faccio oggi sabato e domenica regolati a bere molto e lunedi inizio massa.

x la 2a domanda mi sapresti aiutare???