allora io ho scritto in vari post .. molti mi hanno mandato a quel paese .. anche io ho ricpmbiato pèerò va bene così al di la del fatto che nn ho capito niente di quello che volevo sapere .. provo ora con questo post a fare una odomanda un pò più specifica per la sezione sperando che qusta volta qualche persona mi faccia capire
la dieta stilatami da un nutrizionista mi è stata giudicata sbagliata da un ragazzo sul sito di cui nn ricordo il nome.. come spesso accade ha puntato il dito ma nn mi ha detto dov'è che è sbagliata .. posto di nuovo la dieta
colazione : 40gr cereali + 200gr latte intero + yougurt 125gr + frutta 1
pranzo : 75gr pasta o riso con verdure + 350 carne rossa o bianca o pesce
cena : 75 gr pasta o riso con verdure + 150 gr carne rossa o bianca o pesce
spuntini = sono due e totalmente mangio 225 gr tonno al naturale + 4 frutta
io nn faccio il BB sono solo uno che correre e fa gli addominali e due flessioni .. .ripeto che sono una persona che ha frequenatato le alestre nn intermini di pesistica ma di pugilato lo dico solo perchè alcuni mi hanno detto che nn so allenarmi .. il mio obiettivo principale e rimanere longilineo come sono anche perchè è quello il scopo .. nn volgio gonfiare i muscoli... grazie e fatemi capire dov'è sbagliata la dieta considerando che i minuti di corsa sono 50 l'allenamento degli addominali è di 50 minuti il tutto per 3 / 4 volte a settimana .... peso 63 kg ( raggionti in questo ulitmo periodo senza mangiare pasta matttina e cene e il tonno negli spuntini ) priam ero 66 kg ....altra domanda e sapere se ora ingrasserò dato il fatto che in questo periodo nn ho mangiato alcune cosa( vedi sopra) ma ho continuato a fare lo stesso allenamento di sempre ... ancora grazie
la dieta stilatami da un nutrizionista mi è stata giudicata sbagliata da un ragazzo sul sito di cui nn ricordo il nome.. come spesso accade ha puntato il dito ma nn mi ha detto dov'è che è sbagliata .. posto di nuovo la dieta
colazione : 40gr cereali + 200gr latte intero + yougurt 125gr + frutta 1
pranzo : 75gr pasta o riso con verdure + 350 carne rossa o bianca o pesce
cena : 75 gr pasta o riso con verdure + 150 gr carne rossa o bianca o pesce
spuntini = sono due e totalmente mangio 225 gr tonno al naturale + 4 frutta
io nn faccio il BB sono solo uno che correre e fa gli addominali e due flessioni .. .ripeto che sono una persona che ha frequenatato le alestre nn intermini di pesistica ma di pugilato lo dico solo perchè alcuni mi hanno detto che nn so allenarmi .. il mio obiettivo principale e rimanere longilineo come sono anche perchè è quello il scopo .. nn volgio gonfiare i muscoli... grazie e fatemi capire dov'è sbagliata la dieta considerando che i minuti di corsa sono 50 l'allenamento degli addominali è di 50 minuti il tutto per 3 / 4 volte a settimana .... peso 63 kg ( raggionti in questo ulitmo periodo senza mangiare pasta matttina e cene e il tonno negli spuntini ) priam ero 66 kg ....altra domanda e sapere se ora ingrasserò dato il fatto che in questo periodo nn ho mangiato alcune cosa( vedi sopra) ma ho continuato a fare lo stesso allenamento di sempre ... ancora grazie
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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