Va bene adesso??

[NAB]

Ho applicato le correzzioni da voi sugeritemi precedentemente ,aspetto vostri consigli adesso per migliolarla ulteriormente .Inoltre volevo sapere se devo innalzare l'apporto calorico
Grazie

Pro Carbo Grassi kcal
Colazione
ActiveMel 2,8 4,9 0,1 33
Mandorle (14 g) 3,08 0,644 7,742 84,42
All Bran Flakes (30 g) 3 19,8 0,6 96 4,5 22,5 0,3 111
LATTE di vacca p.s. (300 ml) 10,5 15 5,4 147
Caffe

Totale Colazione 20,88 43,044 13,542 375,42

Spuntino
Galbi fior di latte 3,3 16,5 3,7 113


Totale Spuntino 3,3 16,5 3,7 113

Pranzo
Petto di pollo 100 g 21,65 1,5 100
Zuppa del casale (200 g) 8 30 2 188
1 Wasa 0,8 5,3 0,1 26

Totale Pranzo 30,45 35,3 3,6 314

Spuntino
Tonno naturale (56 g ) 12,6 0 0,336 53,2
1 Wasa 0,8 5,3 0,1 26
Olio 3,3 g 0 0 3,3 27
Totale Spuntino 13,4 5,3 3,736 106,2



Cena
1 Wasa 0,8 5,3 0,1 26
Olio10 0 0 10 90
Tonno naturale (56 g ) 12,6 0 0,336 53,2
Fagioli (250 g) 22 34 1,75 240

Totale Cena 35,4 39,3 12,186 409,2


Pre Nanna
LATTE di vacca p.s. (300 ml) 10,5 15 5,4 147
Orzo
Totale pre-nanna 10,5 15 5,4 147

Totale Giornata 1464,82

[max_power]

Secondo me va bene. Vedi un po' come ti trovi.Hai fatto bene a sostituire la pasta.

max_power

[Gawain]

orzo prima di andare a dormire?

[NAB]

perchè ci sono problemi per l'orzo?ne prendo un poco con del latte caldo ...quali controindicazioni può avere .Inoltre volevo sapere la vostra opinione sullo zucchero e sulle dosi per il latte ed il caffè (anche sul caffe una delucidazione ,perchè viene quasi proibito in zona? Io ne prendo 2 al dì vanno bene o li devo eliminare ?).

[max_power]

Dolcifica con fruttosio.

max_power

[swanz]

Originally posted by max_power
Dolcifica con fruttosio.

max_power

[Gawain]

Originally posted by NAB
perchè ci sono problemi per l'orzo?ne prendo un poco con del latte caldo ...quali controindicazioni può avere

Se ti riferivi all'orzo solubile, non c'è problema.

Inoltre volevo sapere la vostra opinione sullo zucchero e sulle dosi per il latte ed il caffè

Anche io ti consiglio il fruttosio

(anche sul caffe una delucidazione ,perchè viene quasi proibito in zona? Io ne prendo 2 al dì vanno bene o li devo eliminare ?).

In Zona è sconsigliato, poichè sembra che innalzi i livelli d'insulina...ma la questione è dibattuta.

[Eddie]

Originally posted by Gawain

Se ti riferivi all'orzo solubile, non c'è problema.

quindi piena via libera al mitico caffè d'orzo davanti alla tv nelle fredde sere d'inverno (lo so fa molto nonno.... )
che valori ha?
ciao grazie

[max_power]

Originally posted by Eddie

quindi piena via libera al mitico caffè d'orzo davanti alla tv nelle fredde sere d'inverno (lo so fa molto nonno.... )
che valori ha?
ciao grazie

[NAB]

Si si intedevo l'orzo solubile ,ne prendo un cucchiaio dovrebbero essere all'incirca 10 Kcal tutti + o - di carboidrati ,per quanto riguarda la zucchero invece in quale dose lo dovrei assumere ?