Carboidrati A Colazione

[Rainbow23]

ciao peppe,
se non hai provato i quaker ti consiglio di farlo al più presto: non hanno nulla a che vedere con i classici fiocchi, sono di una "purezza" impressionante...


La mia colazione fissa, da svariati mesi, è:
50gr quaker
300ml albumi
due uova intere e un decina di gocce di tic...
il tutto miscelato e cotto su un'antiaderente..

mi sveglio ansioso di preparmela dal quanto mi piace....

[Ioria86]

ciao peppe,
se non hai provato i quaker ti consiglio di farlo al più presto: non hanno nulla a che vedere con i classici fiocchi, sono di una "purezza" impressionante...


La mia colazione fissa, da svariati mesi, è:
50gr quaker
300ml albumi
due uova intere e un decina di gocce di tic...
il tutto miscelato e cotto su un'antiaderente..

mi sveglio ansioso di preparmela dal quanto mi piace....

io faccio 70 gr di quaker

[Rainbow23]

anche io mi ero interessato al QUAKER
ovvero all`avena...!!!
Oltre tutto contiene betaglucano che alza
se non ricordo male le difese immunitarie.

DOVE LO COMPRATE??
io l`ho trovato solo su internet
mi dite quale comprare? un prodotto
che sia ottimo...
hovisto quello dove c`e` l`uomo con la parrucca bianca in etichetta!
MA si DEVE CUOCERE vero??
non e` gia` precotta o pronta vero?

CI sarebbero anche i fiocchi di avena se non erro...ma forse perdono molte de

beh i quaker sono fiocchi d'avena, perlomeno, quelli che intendiamo noi
escludendo internet, l'unico posto in cui li ho visti è l'esselunga.

Non è obbligatorio cuocerli, dipende in che modo preferisci mangiarli.
Li puoi usare anche "row", nel latte o yoghurt.

Unico svantaggio, oltre alla difficile reperibilità: costosetti (500gr 3€ e rotti)

[Rainbow23]

io faccio 70 gr di quaker

sono in definizione, non supero i 40gr di carbo la mattina
a breve riprenderò anch'io con 70-80 gr

[faramir]

si quello che dici te e buono e laborioso

il mio è velocissimo se hai il riso già bollito in frigo, insomma una cosa che si puo fare di mattina anche se sei di corsa

Vabbè, il mio ovviamente non lo faccio monodose... Più che un tortino faccio una torta che in frigo tiene 3 o 4 giorni...

[Duncan]

qlcn di voi ha mai provato i prodotti della linea "Gusto Leggero" della Colussi?
io 1 volta a settimana x cambiare un po' mangio un croissant di quelli e nn sn male...ho visto sul sitio ke oltre ai frollini ci sn anke muffins e plum cakes...come valori sn tutti attorno alle 125-150 kcal x pezzo,poki grassi e circa 20-22g di cho...contengono polialcoli e niente grassi idrogenati...
ke ne dite?ci possono stare?

[Shoulders]

gellette a manetta

[fe-body]

Grazie RAIN per la spiegazione e sull`utilizzo.
a questo punto, come pensavo sulla loro qualita` non si discute..
il vero problema sarebbe la loro reperibilita`.
Esselunga, qui mi sa che non c`e`...
non esiste un prodotto analogo facilmente
reperibile??
Coop, Lidl..? non c`e` nulla li?


Ciao,grazie ;-)

[Dex83]

beh i quaker sono fiocchi d'avena, perlomeno, quelli che intendiamo noi
escludendo internet, l'unico posto in cui li ho visti è l'esselunga.

Non è obbligatorio cuocerli, dipende in che modo preferisci mangiarli.
Li puoi usare anche "row", nel latte o yoghurt.

Unico svantaggio, oltre alla difficile reperibilità: costosetti (500gr 3€ e rotti)

Io li prendo da Auchan a 2,69 e ho visto che anche un negozio di alimentari etnici li ha...

[Duncan]

fiocchi di avena bio cerealvit:
cho 59,4g
fat 6,7g
pro 11,6g
Kcal 344
X me sn i migliori...

[mens]

ciao peppe,
se non hai provato i quaker ti consiglio di farlo al più presto: non hanno nulla a che vedere con i classici fiocchi, sono di una "purezza" impressionante...


La mia colazione fissa, da svariati mesi, è:
50gr quaker
300ml albumi
due uova intere e un decina di gocce di tic...
il tutto miscelato e cotto su un'antiaderente..

mi sveglio ansioso di preparmela dal quanto mi piace....

cmq bella botta proteica al mattino dovrebbero essere circa 8/9 albumi + 2 uova intere = 40 gr. di pro.......... e circa 10 gr. di fat

cosa mi consigli come colazione che precede 2 h il wo in cui faccio massa + forza e leggero attvità aerobica. obiettivo: mettere su dsia massa magra che forza limitando il grasso. solo un consiglio veloce.... io faccio cosi per adesso

120 gr. di pane di segale integral o 8 fette wasa
1 bicchiere di spremuta d'arancia bio
8 albumi + 1 uovo intero ero indeciso se fare 6 albumi + 2 uova intere

grazie

[mens]

poi provare , che per me sono le migliori:

-pane di segale integrale tostato
-muslei con frutta secca
- fette di segale integrale wasa
-pane azzimo

poi ultimamento o trovsato il pane a bauletto conf. bio di farro e kamut

anch

[arcangelo]

Grazie RAIN per la spiegazione e sull`utilizzo.
a questo punto, come pensavo sulla loro qualita` non si discute..
il vero problema sarebbe la loro reperibilita`.
Esselunga, qui mi sa che non c`e`...
non esiste un prodotto analogo facilmente
reperibile??
Coop, Lidl..? non c`e` nulla li?


Ciao,grazie ;-)

Se sei a Roma quaker li vendono da CTS...a volte li prendo lì insieme agli albumi, e secondo me, alternati a giorni di allbran con la frutta secca costituiscono la colazione migliore: saziante e equilibrata

[protein76]

COLAZIONE 5 blocchi
14gr Fiocchi d’avena
50gr Muesli
200ml Latte parzialmente scremato parmalat
33gr Eas whey
1gr Omegor vitality omega 3
1gr Mandorle


ecco la mia colazione

[protein76]

COLAZIONE 5 blocchi
14gr Fiocchi d’avena
50gr Muesli
200ml Latte parzialmente scremato parmalat
33gr Eas whey
1gr Omegor vitality omega 3
1gr Mandorle


ecco la mia colazione