sono in low cqrb da + di un mese passando da circa 200cho agli attualoi 60-70 die. non faccio ricariche ma saltuariamente qualche pasto libero ma mai sporco (intolleranze ...non mi permettono grossi sgarri , ma sinceramente non me ne frega neppure tanto...).
Allora, stassera , per lavoro dovro mangiare pizza. ho tolto sino ad ora tutti i carbo tranne quellj dello yogurt e dei fagiolini . solo proteine , 1 c di evo e 10 mandorle a colazione. ho fatto la sessione di pesi ( base reps carichi alti terminate con 2 serie a ad esaurimento con carichi 25% meno rispetto le serie+ 45' di corsa). ok cenero' con la pizza(magari mezza visto che non mi fotte gran che ...), ma secondo voi e' il caso di seguire la dieta del prenanna (fat e pro) oppure no ? considerate che lavoro dopo la pizza e prima di dormire passano circa 5 ore . sono in bodyrec e se devo essere sincero inizio a sentire i vuoti del glucosio...
grazie, teghe mentali a parte ,sontate, gradisco qualòche dritt da chi comprende tali teghe
Allora, stassera , per lavoro dovro mangiare pizza. ho tolto sino ad ora tutti i carbo tranne quellj dello yogurt e dei fagiolini . solo proteine , 1 c di evo e 10 mandorle a colazione. ho fatto la sessione di pesi ( base reps carichi alti terminate con 2 serie a ad esaurimento con carichi 25% meno rispetto le serie+ 45' di corsa). ok cenero' con la pizza(magari mezza visto che non mi fotte gran che ...), ma secondo voi e' il caso di seguire la dieta del prenanna (fat e pro) oppure no ? considerate che lavoro dopo la pizza e prima di dormire passano circa 5 ore . sono in bodyrec e se devo essere sincero inizio a sentire i vuoti del glucosio...
grazie, teghe mentali a parte ,sontate, gradisco qualòche dritt da chi comprende tali teghe
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