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dopo un primo ciclo di psmf con la formula 14+1 - 14+1,ho intezione di fare un altro mese con 6+1...dopo secondo voi è meglio una isocalorica o una metabolica?
altezza 1.79 sono partito che pesavo 97 e ora peso 92 la bf è abbastanza alta,intorno al 25%(partivo dai 30).
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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