help! si riinizia.... (Spot, Dorian...)

[alfredojet85]

ciao a tutti ragazzi, esperti, dopo un mese di relax, alimentazione super errata, la qualnque senza badare a nulla, dal primo settembre dovrei iniziare... a dimagrire sul serio i tanti kg e liquidi ripresi, cosa posso fare??? che alimentazione? che allenamento? cardio???

mi consigliate???

grazieee

[Niky]

la prima cosa da fare è ricominciare subito a riprendere una bella dieta associata ad una scheda per definizione, se poi hai messo molto grasso allora fai anche cardio.

[alfredojet85]

si... ho messo grasso, liquidi, di tutto, perche non ho seguito per nulla un alimentazione corretta...

[alfredojet85]

quindi... qualche aiuto?!

[ale88]

posta come mangi adesso...

[alfredojet85]

malissimo.... di tutto di piu.... x questo dicevo....

[spot86]

ma caxx.

è la mentalità..non è che uno o sta a dieta o mangia porcate. nn è che a dieta sceglie pollo e albumi altrimenti biscotti e nutella.

deve essere uno stile di vita. ok in vacanza si mangia di più ma almeno evitare l'evitabile..


cmq..

posta una dieta che intendi seguire. 3 sett. di low carb e sarai come nuovo

[alfredojet85]

in questo mese ho mangiato lo schifo... di tutto, quindi mi indirizzate voi una dieta per dimagrire e perdere liquidi...?

[spot86]

sei iscritto da un bel po'..dovresti sapere che diete da zero non si fanno

e se hai anche un po' di esperienza dovresti sapere più o meno mangiare correttamente.

ergo:

che dieta vuoi seguire? pensaci, poi, postala. tutto qui.