patate lesse al posto del riso freddo

[spronchise]

come da titolo vorrei sapere se posso sostituire i 100 gr di riso freddo con delle patate..vanno bene 500 gr di patate per 100 gr di riso?scusate l'ignoranza..come ig sono simili,vero?grazie in anticipo a tutti

[mens]

cerco, cmq meglio le patate sono molto più ricche di potassio, selenio e magnesio..... inoltre se le cuoci a vapore con la buccia sono ottime (una volte cotte togli la buccia, vie via con estrema facilità)......... se le cuoci così i.g. è minore del riso...... preferisci patate dolci sono quelle che hanno i.g.g più basso....

100 gr. di riso = 400 - 500 gr. di patate dolci

[pina colada]

Però considera che le patate dolci hanno qualche grammo di zuccheri in più
Cmq va bene...

[spronchise]

cerco, cmq meglio le patate sono molto più ricche di potassio, selenio e magnesio..... inoltre se le cuoci a vapore con la buccia sono ottime (una volte cotte togli la buccia, vie via con estrema facilità)......... se le cuoci così i.g. è minore del riso...... preferisci patate dolci sono quelle che hanno i.g.g più basso....

100 gr. di riso = 400 - 500 gr. di patate dolci

grazie mille,farò come dici tu

[spronchise]

Però considera che le patate dolci hanno qualche grammo di zuccheri in più
Cmq va bene...

era questo che volevo sapere,cmq la mia dieta è poverissima di zuccheri,eccetto il p.w.,quindi non credo che ci siano problemi..grazie

[mens]

grazie mille,farò come dici tu

di nulla!