Ciao,
dopo un mese di ferie con alimentazione pessima e senza allenamento diciamo che vorrei rimettermi a mangiare come dio comanda. Mi sono sparato gli ultimi 15gg in vacanza con gli amici con alcool a fiumi, carboidrati a volontà e grassi a go-go insomma quello che non si dovrebbe mai fare però in vacanza diciamo che mi sono concesso di tutto. Ora vorrei tornare a regime però mi chiedevo come agire... mi spiego, ora che sono stracarico di carbo e con una abitudine alimentare che fa skifo cosa mi conviene fare? Abbasso i carbo pian pianino oppure parto già basso per dare una botta al metabolismo? Lunedì prox ricomincio coi pesi (la palestra riapre solo lune).
dopo un mese di ferie con alimentazione pessima e senza allenamento diciamo che vorrei rimettermi a mangiare come dio comanda. Mi sono sparato gli ultimi 15gg in vacanza con gli amici con alcool a fiumi, carboidrati a volontà e grassi a go-go insomma quello che non si dovrebbe mai fare però in vacanza diciamo che mi sono concesso di tutto. Ora vorrei tornare a regime però mi chiedevo come agire... mi spiego, ora che sono stracarico di carbo e con una abitudine alimentare che fa skifo cosa mi conviene fare? Abbasso i carbo pian pianino oppure parto già basso per dare una botta al metabolismo? Lunedì prox ricomincio coi pesi (la palestra riapre solo lune).
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