datemi una low carbo....

[Jiulian]

salve ragazzi sono nuovo del forum vorrei una low carbo per asciugarmi visto che in giro ho sentito che è la piu consigliata per asciugarsi e non perdere massa il mio problema principale è la pancetta sull'addome e un po i fianchi... per il resto nessun problema.. vorrei una dieta capace di sciugarmi da premettere che mi alleno abbastanza 1 ora di corsa al giorno per 4 giorni a settimana e poi mi alleno il pm in palestra con i pesi.... nonostante tutto cio non riesco a perdere la pancetta ho provato anche un termogenico in effetti mi ha fatto perdere 2 centimetri in vita ma è ancora poco.... grazieeee

[jeiko]

non si danno diete a nessuno...cerca nel forum.

[Jiulian]

ok non lo sapevo... vabbe vediamo se trovo qualkosina grazie lo stesso

[Momy985]

Meglio se posti i tuoi dati...e la dieta che pensi di seguire...poi si può correggere assieme.

[Jiulian]

il problema è questo non so ke dieta seguire....

[Rot-in-the-Core]

Ciao Julian,

devi postare i tuoi dati e i tuoi obiettivi; poi scrivere (meglio se nella sezione alimentazione) una tua giornata tipo, così strutturata:

colazione

spuntino

pranzo

spuntino

cena

Indicando le grammature di ogni alimento e ricordandoti di inserire anche i condimenti.

Se dai un'occhiata alle varie discussioni vedrai che tutti fanno così.