Importante!!consiglio Per Dieta!!mi Fido Solo Di Voi

[lolllo1983]

Ciao Ragazzi....sono Alto 1,74 Kg.. Fino A Qualche Mese Fa Ero 74 Kg...stavo Bene Con Me Stesso...poi Causa Studio, Esami, Univr, Infortunio A Calcetto Ecc....mi Sono Lasciato Andare E Sono Arrivato A 82 Kg.......ora Mi Sono Messo Giu Serio.....vorrei Arrivare Con Calma Al Mio Peso Ideale.....buttare Giu I Chili Presi, Asciugarmi Insomma Tornare In Forma...vi Posto La Mia Dieta Ditemi Se Secondo Voi Va Bene....volevo Rivolgermi A Un Dietologo Ma Sono Convinto Che Si Possa Dimagrire E Tornare In Forma Anche Con Le Vostre Competenze, Consigli E Leggendo Attentamente I Vari Post Di Questo Bellissimo Sito. Mi Fido Di Voi Siete Grandi....

Colazione:

1 Tazza Di Caffe Non Zuccherato
2-3 Fette Biscottate Cn Marmellata O Miele
6 Mandorle

Spuntino

Frutta Di Stagione

Pranzo

70-80 Gr Di Pasta
Tonno Oppure 1 Etto Di Bresaola Oppure 1 Etto Di Crudo Oppure Bistecchina Di Pollo
Verdura Condita Pochissimo (insalata, Pomodori, Cetrioli) A Volte Al Posto Verdura Cruda Prendo Verdura Cotta
Frutta Di Stagione

Spuntino

Frutta Di Stagione

Cena:

1 Bistecca Di Carne
Verdura (cruda O Cotta Dipende Cosa Offre La Cucina Ahah)
Frutta Di Stagione

Ho Tolto A Malincuore Le Birre, Il Grana, Le Pop Corn Hihi....

Sabato O Domenica Una Pizzetta Non Me La Toglie Nessuno

Ora Vado A Correre 3-4 A Settimana...ritmo Non Blandissimo, Diciamo Sostenuto Insomma Torno A Casa Stanco.....

Tra Poco Iniziero Pure A Fare Qlc Esercizio Con La Palestrina Che Mi Sono Fatto ( 4 Manubri, Un Bilanciere, 2 Panche....)

Secondo Voi Va Bene??riusciro A Buttare Giu 10 Chiletti????ditemi La Vostra Ragazzi...help Me Ciaoooooo E Grazie

[spot86]

1. rivedi la dieta (usa il tasto "Cerca" per trovare discussioni e risposte a domande che vorresti fare)

2. costruisciti un buon allenamento con i pesi.

3. costanza + volontà.

stop. non serve altro

[lolllo1983]

ah dimenticavo la mia % di grasso (misurata dalla nuova bilancia che mi sono comprato) è del 24 % (purtroppo)...secondo voi...seguendo la dieta che ho postato e correndo 3-4 volte a settimana riusciro a buttare giu anche questo valore??vi prego rispondete numerosi

[spot86]

hai letto quel che ho scritto?

[lolllo1983]

si e ti ringrazio ma vorrei anche altri pareri.....non sono molto bravo a cercare per il sito....spero che qlc mi risponda...vorrei solo qualche consiglio aggiuntivo tutto qua...cmq grazie sei stato il primo a rispondermi

[Rot-in-the-Core]

si e ti ringrazio ma vorrei anche altri pareri.....non sono molto bravo a cercare per il sito....spero che qlc mi risponda...vorrei solo qualche consiglio aggiuntivo tutto qua...cmq grazie sei stato il primo a rispondermi

In che senso non sei bravo a cercare per il sito?

Ti basta spendere qualche ora a leggere tra i vari topic e potrai, da solo, ricavarne molte più informazioni che facendo domande.

Prima di tutto devi farti una minima cultura alimentare, poi, come ha detto Spot, sarai in grado di capire da solo cosa c'è di sbagliato nella tua dieta, potrai perfezionarla e infine chiedere chiarimenti su eventuali dubbi che ti sono rimasti.

Leggi i post in evidenza prima di tutto e poi le varie discussioni sulle diete consigliate (ne troverai a centinaia).

[lolllo1983]

chiedevo solo un consiglio diretto, un parere...penso sia questa la funzione del forum...comunque forse non ho letto il regolamento....peccato grazie lo stesso.......