Addominale e dimagramento

***Whipper1980*** · 28-11-2009, 13:39:41

Asphalt: ESEMPLARE. Ti giunga tutta la mia stima.

**asphalt** · 28-11-2009, 13:53:10

Grazie...mi state facendo arrossire

@jeiko
Facendo un calcolo approssimativo per difetto...in allenamento dovrei, con il beneficio del dubbio, ingerire circa 186,58 Kcal.
Hai centrato perfettamente il mio modo di vedere le cose...le critiche per me sono importantissime...grazie.

Vedrò di mettere in massa la progressione...ma se è come quando ho postato la scheda di allenamento nell'apposita sezione e nn ho riscosso molta attenzione....continuerò la mia strada in questa....apprendendo dalle altre sezioni che contengono argomentazioni molto interessanti.

LA dieta completa è nei post precedenti...ed i calcoli gli ho effettuati prendendo lo schema che maggiormente utilizzo sommando i carbo che assumo....... non contiene però il pasto libero che assumo 1gg alla settimana, che comunque se non è una pizza la sera è una cena che difficilmente è riassumibile in cifre

**asphalt** · 30-07-2010, 00:46:48

Ciao ragazzi...

La mia dieta è stata un pochino diversificata in questi ultimi 8 mesi, non che non sia attenuto alle mie regole, ho semplicemente variato periodi in cui non assumevo carboidrati (pasta) a periodi in cui solo il fine settimana facevo una ricarica non controllata a periodi in cui controllavo la ricarica....

Riassumendo ho effettuato i vari periodi con le diete da me postate in questo thread.

Alla fine dei conti il risultato in cm e peso non è variato, sempre 70Kg e sempre 80-81cm di circonferenza sono rimasto.

Ora...volevo un vs parere, in quanto non capisco se ho migliorato o peggiorato la situzione....discordanti sono i giudizi agli occhi di chi mi conosce quindi mi rivolgo a voi in modo da avere anche eventuali suggerimenti su eventuali manchevlezze strutturali.

Ps: sulle gambe sto lavorando duramente man non riesco ad ottenere risultati degni di essere fotografati.

Grazie a tutti.

File Allegati

***jeiko*** · 30-07-2010, 00:58:22

la tua situazione deve essere esempio per tutti...determinazione e sacrificio...hai tirato su un fisico che può dire la sua tranquillamente...meglio di molti qui in questo forum
veramente complimenti

**luna80** · 30-07-2010, 07:27:14

miglioratissimo!! complimenti davvero

***Whipper1980*** · 30-07-2010, 09:21:13

Respect!

**Jap** · 30-07-2010, 11:13:19

Complimentiaaimi...!!!!

**asphalt** · 30-07-2010, 22:00:17

Visto che le risposte sono concordi allora proseguo su questa strada, anche se gli addominali restano non visibilissimi mi concentro maggiormente sulle gambe...attualmente il mio tallone d'achille.

Un saluto ed un grazie a tutti....a presto, spero con delle foto di gambe decenti (ovviamente parlo delle mie gambe) :-D

**Riccardo85** · 31-07-2010, 10:24:49

Mi sono letto tutto il tuo thread, e non posso far altro che dirti: COMPLIMENTI!!!!!

E non stare a sentire chi ti dice "sei malato", è tutta invidia, hai migliorato TANTISSIMO il tuo fisico! Complimenti ancora