Salve a tutti, mi presento il mio nome è Maurizio, giovane 16enne, e non dico altro perché so che ci sono altre sezioni più indicate per questo! Quindi vi espongo subito il mio problema, e spero di ricevere da voi degli utilissimi consigli!
Allora, a settembre ho intenzione di iniziare a praticare body-building. Una passione che mi ha inculcato un mio vecchio zio, oramai morto,
tanto che durante l'estate ho fatto alcuni esercizi per conto mio (ma è roba di poco, molto inutile).
Sono un tipo molto magro, 1,76cm x 61kg, perché ho un metabolismo velocissimo e sono "sempre in movimento". Ovviamente il mio obiettivo è quello di aumentare la mia massa muscolare, e sapendo che, per farla, bisogna anche svolgere un'adeguata alimentazione. E qui che ho molti dubbi, infatti quando inizierò ad allenarmi, non so se dovrò continuare a mangiare come prima, oppure cambiare la mia alimentazione.
Voi cosa mi dite? Cosa devo mangiare specialmente per aumentare il più possibile il mio peso? (ovviamente non di ciccia, ma di muscoli
) Quali alimenti invece devo evitare con vigore? Sono veramente molto confuso, mi servono assolutamente dei consigli, perché devo regolarmi con mia madre con i pasti che mi farà in futuro!
grazie a tutti in anticipo!
P.s. è inutile esporvi foto del mio fisico, sono uno stecchino
anche se ho un po' di pettorali (grazie ai 3 anni di piscina e tante flessioni) e come tutti i magri che li allenano, gli addominali.
Allora, a settembre ho intenzione di iniziare a praticare body-building. Una passione che mi ha inculcato un mio vecchio zio, oramai morto,
tanto che durante l'estate ho fatto alcuni esercizi per conto mio (ma è roba di poco, molto inutile).
Sono un tipo molto magro, 1,76cm x 61kg, perché ho un metabolismo velocissimo e sono "sempre in movimento". Ovviamente il mio obiettivo è quello di aumentare la mia massa muscolare, e sapendo che, per farla, bisogna anche svolgere un'adeguata alimentazione. E qui che ho molti dubbi, infatti quando inizierò ad allenarmi, non so se dovrò continuare a mangiare come prima, oppure cambiare la mia alimentazione.
Voi cosa mi dite? Cosa devo mangiare specialmente per aumentare il più possibile il mio peso? (ovviamente non di ciccia, ma di muscoli
) Quali alimenti invece devo evitare con vigore? Sono veramente molto confuso, mi servono assolutamente dei consigli, perché devo regolarmi con mia madre con i pasti che mi farà in futuro! grazie a tutti in anticipo!
P.s. è inutile esporvi foto del mio fisico, sono uno stecchino
anche se ho un po' di pettorali (grazie ai 3 anni di piscina e tante flessioni) e come tutti i magri che li allenano, gli addominali.
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