ciao a tt volevo chiedervi consigli x la mia alimentazione attualmente(leggendo i post in giro) nn credo sia buona cmq ve la posto
colazione: yougurt magro
pranzo:80/100g di pasta
spuntino:frutto o yougurt magro
cena:carne o pesce 200-250g
il mio obbiettivo è ridurre il rotolo di pancia ke ho ero 109kg 1anno fa circa adesso sono 78kg x 1.78cm
colazione: yougurt magro
pranzo:80/100g di pasta
spuntino:frutto o yougurt magro
cena:carne o pesce 200-250g
il mio obbiettivo è ridurre il rotolo di pancia ke ho ero 109kg 1anno fa circa adesso sono 78kg x 1.78cm
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