abbastanza proteine

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  • Giggi er bullo
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    #1

    abbastanza proteine

    ciao a tutti. sono alto 180 peso 76 chili, di bf staro piu o meno attorno a 13-12 %.
    l amia domanda 'e mangio abbastanza proteine, ne mangio troppe ecc. nn mi interessano discorsi del tipo, metti fonti proteiche a merenda e diminuiscile a pranzo ecc ecc.

    colazione: 1 uovo alla coque
    merenda: 2 fette di bresaola
    pranzo: 200 di carne/pesce
    cena: 200 di carne / pesce / 2 uova
    post: 100 di fiocchi di latte

    in massa e' una quota adeguata?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    la colazione e la merenda sono uno scherzo, vero?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • PrinceRiky
      Bodyweb Senior
      • Apr 2008
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      #3
      è tutto uno scherzo mi sa

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      • peppe999r
        Abbuffate user
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        la colazione e la merenda sono uno scherzo, vero?
        no se le dai ad un canarino!!!!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
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            • AS Roma
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            #6
            lo banni manx?pls

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            • Giggi er bullo
              Bodyweb Member
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              #7
              ovviamente non mangio solo un uovo. ho descritto solo le fonti proteiche e cmq non ha senso paragonare la mia colaziione e merenda alla tua che peserai 20-25 chili piu di me. o no, non credi?

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              • Tristan
                Papəete Beach
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                • AS Roma
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                #8
                hai fatto il passo più lungo della gamba

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Giggi er bullo Visualizza Messaggio
                  ovviamente non mangio solo un uovo. ho descritto solo le fonti proteiche e cmq non ha senso paragonare la mia colaziione e merenda alla tua che peserai 20-25 chili piu di me. o no, non credi?
                  io ne peso 6-7 più di te e sono 2 cm in meno di te, che esagerato... ma se tu scrivi: merenda 2 fettine di bresaola, uno che deve dire? e cmq sono sempre poche le pro, non ti sembrano?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • nIK0
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Giggi er bullo Visualizza Messaggio
                    ovviamente non mangio solo un uovo. ho descritto solo le fonti proteiche e cmq non ha senso paragonare la mia colaziione e merenda alla tua che peserai 20-25 chili piu di me. o no, non credi?
                    30 chili in più o in meno non cambia, cosa vuoi fare di un uovo o di DUE fette di bresaola, su un forum di bb oltretutto...
                    in ogni caso come fonti di pro sei al minimo, magari postando l'intera alimentazione si può capire qualcosa in più

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                    • Tristan
                      Papəete Beach
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                      #11
                      questo è il nuovo mens! 1 fetta e 1/2 di bresaola

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                      • PrinceRiky
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                        #12
                        mi sa che ha visto il filmato di nagione

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                        • jeiko
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                          #13
                          ottimo..sono davvero troppe le pro...io le abbasserei ancora

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                          • Giggi er bullo
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                            #14
                            quindi oltre a fare i simpatici (e con poco successo aggiungo) cosa mi suggerite di mangiare?

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                            • PrinceRiky
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Giggi er bullo Visualizza Messaggio
                              quindi oltre a fare i simpatici (e con poco successo aggiungo) cosa mi suggerite di mangiare?
                              veramente l'unico che non si sta sbellicando dalle risate sei tu

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                              Precedente 1 2 template Successiva
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