la parola ai big....

[axhell]

Buon giorno a tutti, volevo postare tre diete scritte rispettivamente da tre istruttori diversi (tutti abbastanza noti)... volevo sapere quali tra queste tre è la migliore secondo voi.. oppure se fanno cagare tutte e tre XD
(le scrivo cosi come stanno)

ecco la prima:

colazione: 200ml latte scremato + 1 misurino pro
100gr avena con dolcificante
1 multivitaminico

spuntino: 1 yogurt da 125 ml

pranzo: 100 gr pasta o riso poco conditi
150 carne bianca o 200 pesce magro
verdure crude limone e sale

prewo: 6-7 gallette di riso o pane azimo
100 g tacchino o bresaola o 1 tonno grande naturale

postwo: 1 frutto grande o un succo senza zucchero
4-5 ramificati

cena: 50 gr pane
150 gr vitella, pollo o tacchino o 200 pesce o 6-7 bianchi + un rosso
verdure cotte con aceto e sale

pre nanna: 100gr fiocchi o ricotta


ecco la seconda (abbastanza abbottante)

colazione: 6 gallette + un misurino pro in acqua

spuntino: 50 gr riso o pane int + 100gr tonno

pranzo: 120 gr riso o pasta + 200 gr carne bianca + verdure

pre wo: 1 mela + 300 gr albumi

postwo: 50 gr riso + 300 gr albumi

cena: 250 gr carne o 300 pesce + verdure

prenanna: un misurino pro in acqua


ecco la terza(ancora mai provata):

colazione: 300/350gr latte ps + 30 gr pro al 90% + 6 fette biscottate o 40 gr cereali + 1 banana

spuntino: 100gr pane + 100gr fesa + 1 banana

pranzo: 120/150 gr riso o pasta + 200gr pollo o 1 scatola tonno al naturale o 1 scatola simmenthal + 200 gr verdura o insalata + 10 gr olio crudo

spuntino: 500 gr yogurt o 6 bianchi d'uovo + 1 rosso o 40 gr pro

cena(postwo): 250/300 gr patate bollite + 250 gr carne o pollo o 300 gr pesce + 200 gr verdure o insalata + 15 gr olio crudo


è tutto..... voi cosa pensate?

[Niky]

devi dirci a cosa intendi aspirare...massa, definizione...

[axhell]

devi dirci a cosa intendi aspirare...massa, definizione...

massiccissimissimissima massa XD

[zenone]

i tuoi dati?

[axhell]

i tuoi dati?

22 anni, 177h, 80 kg, 107 petto, 90 vita, 34.5 braccia, 56 gambe

[axhell]

ah e polso 17....

[axhell]

nessuno?

[ma_75]

Le prime due sono improponibili, grassi prossimi allo zero. La terza è appena più decente, ma non mi piace comunque.

[axhell]

Le prime due sono improponibili, grassi prossimi allo zero. La terza è appena più decente, ma non mi piace comunque.

era meglio quella che mi ero fatto da solo ve? (ti ricordi? )

[jeiko]

si ma hai vita a 90 e fai massa

[axhell]

si ma hai vita a 90 e fai massa

dovrebbe essere di più?... considera che prima pesavo 86 quasi.. (verso maggio) e avevo 94 di vita..... mi sono asciugato un pochino... (per fortuna mi sono stretto solo in vita, le altre misure sn rimaste uguali...)