Spuntino a scuola

[francesco_espo]

Sta per iniziare questo ultimo anno di scuola ahimè

che mi posso portare come spuntino della mattina che si possa mangiare tra i banchi di scuola?

[abacus]

se sei in massa non vedo il problema.

Panino(integrale, meglio) con bresaola ed un velo di maionese(fonte di grassi moooolto buona in un panino)

[francesco_espo]

ciao vale

zi zi sono in massa

maionese? non troppo calorica?

[abacus]

un velo di maionese, sui 5-10 gr

oppure se preferisci, un pò d'olio evo

[francesco_espo]

perfieto

[Tristan]

vai di panino, 10gr di maio sono 3.9gr di fat (se usi la leggeresse) 3.3gr (con la 0 colesterolo). La seconda ha un sapore più delicat, a te la scelta. Senno c'è il buon vecchio olio evo

[EGMario86]

puoi anche metterci nocciole o mandorle

[Tristan]

azz..non lo vedo bene come connubbio

[nIK0]

Sta per iniziare questo ultimo anno di scuola ahimè

che mi posso portare come spuntino della mattina che si possa mangiare tra i banchi di scuola?

...un po' di stagnola e via




....comunque, dipende da che regime segui... se stai in def opterei per una fonte di pro tipo tonno naturale, tacchino, pollo con della frutta secca come mandorle, noci, nocciole, arachidi,....
In massa invece meno problemi e un panino integrale con le fonti di pro citate sopra lo vedo bene.

[jeiko]

...un po' di stagnola e via

maledetto è il mio pranzo preferito e sto in def
rep+

[Tristan]

uhaauhahu con la stagnola te li fai direttamente al cartoccio..

ahah..bella niko..tutto bene?

[nIK0]

uhaauhahu con la stagnola te li fai direttamente al cartoccio..

ahah..bella niko..tutto bene?

fornellino mulino bianco rulez

tutto bene dai, adesso sono in italia in ferie... ci voleva proprio erano 3-4 mesi che non mollavo un colpo, in piedi no stop dalle 7 alle 20 e con stress e affini ho messo su un paio...anche più di chili... fortuna che mi sono allenato comunque. Speriamo tra qualche settimana di sistemare le cose e tornare alla condizione della foto in avatar

scusate x l'OT

[francesco_espo]

la proposta di Niko è allettante

A questo punto penso che la cosa migliore è secondo me 50 gr di pane integrale (o di segale) con 100 gr o di prosciutto crudo/bresaola con 10 gr di maio, giusto?

[jeiko]

la proposta di Niko è allettante

A questo punto penso che la cosa migliore è secondo me 50 gr di pane integrale (o di segale) con 100 gr o di prosciutto crudo/bresaola con 10 gr di maio, giusto?

si può fare

[abacus]

dato che sei in massa, anche 100gr di pane integrale potrebbero andare. Poi vedi te, l'importante è che li fai rientrare nei tuoi calcoli