Dieta massa !!!

**Ultras** · 03-10-2008, 17:42:42

upup

**Ultras** · 05-10-2008, 14:25:04

upup

**Ultras** · 06-10-2008, 14:59:28

upupup...ma perkè non mi rispondete ?

**Ultras** · 07-10-2008, 20:54:34

up...ma nessuno lo guarda sto post?

**Ultras** · 09-10-2008, 00:21:40

upup

**Ultras** · 14-11-2008, 15:32:00

Dorian , come posso integrare nell dieta cee , akg e pro ?risp grazie

**Ultras** · 16-11-2008, 10:50:38

Up....dorian perchè non rispondi piu in questo thread

***DORIAN*** · 16-11-2008, 16:20:49

dimmi.

**Ultras** · 16-11-2008, 17:00:10

we grazie

ho comprato le pro , cee e akg , ora visto ke le pro sono già inserite nella dieta , mi dici come e quando devo inserire cee e akg , cmq la dieta la sto seguendo , tutt appost

, se vuoi modificare qualcosa dimmi pure . grazie

***DORIAN*** · 16-11-2008, 17:22:03

postami la dieta.

**Ultras** · 17-11-2008, 14:57:23

GIORNI DI NON ALLENAMENTO

COLAZIONE : 30gr di proteine sciolte in 200ml di latte + 70gr di di special k
SPUNTINO : 50gr di pane con 50gr di tacchino/bresaola/tonno al naturale oppure 1 frutto + 10gr di frutta secca
PRANZO : 100gr di pasta condita con 1 cucchiaio di olio evo + 150gr di carne magra oppure 150gr di pesce magro (nasello, merluzzo, platessa, ecc) oppure 200gr di pesce grasso conditi con 1 cucchiaio di olio evo + verdure (salmone , sgombro) + verdure
SPUNTINO : 50gr di pane con 50gr di tacchino/bresaola/tonno al naturale oppure 1 frutto + 10gr di frutta secca
CENA : 150gr di carne magra + 300gr di patate o 100gr di pane o 70gr di riso integrale + verdure
PRENANNA : 250 yogurt magro oppure 200gr di fiocchi di latte

GIORNI DI ALLENAMENTO
COLAZIONE : 30gr di proteine sciolte in 200ml di latte + 70gr di di special k
SPUNTINO : 50gr di pane con 50gr di tacchino/bresaola/tonno al naturale oppure 1 frutto + 10gr di frutta secca
PRANZO : 100gr di pasta condita con 1 cucchiaio di olio evo + 150gr di carne magra oppure 150gr di pesce magro (nasello, merluzzo, platessa, ecc) oppure 200gr di pesce grasso conditi con 1 cucchiaio di olio evo + verdure (salmone , sgombro) + verdure
SPUNTINO : 50gr di pane con 50gr di tacchino/bresaola/tonno al naturale oppure 1 frutto + 10gr di frutta secca
POSTWO : 30gr di proteine sciolte in acqua + 2 banane
CENA : 150gr di carne magra + 300gr di patate o 100gr di pane o 70gr di riso integrale + verdure
PRENANNA : 250 yogurt magro oppure 200gr di fiocchi di latte

I prodotti sono Pharmapure CEE+,Pharmapure AKG, Pharmapure WHEY Protein

a te la parola...