Aiuto per la dieta

[Tristan]

non fissarti troppo su ciò che dice la bilancia, quello che conta veramente è lo specchio

[Rambaldi]

A questo punto potreste consigliarmi anche qualche esercizio per dare una mano alla pancia a calare? perché è il punto debole insieme al petto dove c'ho un po' di grasso localizzato che vorrei proprio buttare giù

[Tristan]

non ci sono esercizi che ti fanno perdere grasso...

il grasso si toglie con la dieta e una buona dose di cardio

[Rambaldi]

Io a casa avrei uno step di quelli semplici comprati in un negozio sportivo può essere utile come quello della palestra?

Ma cmq riguardo a ciò che hai detto quindi non è vero un cavolo che fare addominali ti fanno dimagrire la pancia?

[Dex83]

Guarda non saprei sono un po' preoccupato perché (so che non è tanto però mi da fastidio) io una settimana fa pesavo 80 e ora peso 80,6..so che è solo poco più di mezzo chilo ma se in una settimana seguendo la mia solita alimentazione l'ho messo su invece di buttarlo giù e non sono sceso, visto che il mio scopo è perdere poco alla volta gradualmente, questo piccolo aumento mi da parecchio fastidio voi che ne dite?

Qualche foto? Non è che ci sia granchè da mostrare...c'e' molto lavoro da fare ancora

mezzo chilo non è nulla potrebbe essere anche un pò di ritenzione idrica o oltro; valuta su periodi un pò più lunghi

[Tristan]

Io a casa avrei uno step di quelli semplici comprati in un negozio sportivo può essere utile come quello della palestra?

Ma cmq riguardo a ciò che hai detto quindi non è vero un cavolo che fare addominali ti fanno dimagrire la pancia?

bravo..è una delle tante leggende metropolitane che circolano in rete e non

[Rambaldi]

mezzo chilo non è nulla potrebbe essere anche un pò di ritenzione idrica o oltro; valuta su periodi un pò più lunghi

Eppure adesso mi sembra di essere in una completa fase di stallo...forse mi sto fissando troppo

[jeiko]

Eppure adesso mi sembra di essere in una completa fase di stallo...forse mi sto fissando troppo

penso di sì...tuttavia l'alimentanzione potrebbe non essere il massimo...non l'ho vista ancora...

[Rambaldi]

penso di sì...tuttavia l'alimentanzione potrebbe non essere il massimo...non l'ho vista ancora...

L'ho scritta nella prima pagina

[stexx86]

aiuto per dieta

ciao a tutti...ho 21 anni peso 85 kili e sono alto 1.92....
ho iniziato ad allenarmi da poko dopo un lungo stop...
mi alleno 3 volte a setttimana con allenamenti di circa 1ora e 15min 4 esercizi per gruppo muscolare con 4serie da max 8 colpi con i pesi che riesco....
gli altri 2 giorni faccio addome e camminata in salita per circa 20/30minuti...
vorrei sapere se potete scrivermi un'alimentazione corretta per riuscire ad avere un bel fisico ma senza ingrossarmi troppo...
grazie