aiuto dimagrimento pancia

[Shanks]

no no nn c'è bisogno ... se dici che ci sono parecchie fibre anche nei cereaili che mi avete consigliato uso quelli... sentite (se vado OT ditemelo) come faccio a controllare il mio metabolismo senza fare gli esami della tiroide? grazie per adesso

Intendi:
-come fare x tenere il metabolismo sotto controllo/aumentarlo?
oppure
-come fare x calcolare il metabolismo basale?

[Dex83]

Contengono una gran quantità di fibre e sono sicuramente migliori dei biscotti se vuoi perdere peso; e poi... vuoi combattere la stitichezza usa molta verdura in foglia, e ogni tanto sostituisci il quantitativo della pasta con un eguale quantitativo di legumi poi potresti anche usare gli yogurt activia

[luk90]

Intendi:
-come fare x tenere il metabolismo sotto controllo/aumentarlo?
oppure
-come fare x calcolare il metabolismo basale?

intendo per tenerlo sotto controllo e aumentarlo...

grazie dex per i consigli domani comincio subito con qst cerali...

[Shanks]

Per accelerare il metabolismo bisogna semplicemente aumentare i bisogni vitali del proprio corpo e questo lo si può ottenere incrementando il dispendio energetico attraverso l’aumento della massa muscolare, facendo attività fisica e mangiando di più (nn se stai cercando di dimagrire) e più spesso.
Questa è una piccola sintesi di ciò che puoi fare per aumentare il metabolismo.
Perciò:
-Dacci dentro con i pesi o almeno fai qualche tipo di attività fisica 3 volte la settimana
-Mangia ogni 3-4 ore (3 pasti principali e 2-3 spuntini)

Poi ci sono tante altre piccole cose che contribuiscono ad accellerare o tenere sotto controllo il metabolismo... conduci uno stile di vita sano e vedrai che non avrai problemi...
Ad esempio degli studi hanno dimostrato che se dormi poco (meno di 7-8 ore a notte) il metabolismo ne risentirà in negativo... mentre bere tanto (almeno 2,5 litri al giorno) può accrescere il consumo metabolico, perché i processi metabolici hanno bisogno di quanta più acqua possibile per funzionare al meglio.

[Dex83]

Per accelerare il metabolismo bisogna semplicemente aumentare i bisogni vitali del proprio corpo e questo lo si può ottenere incrementando il dispendio energetico attraverso l’aumento della massa muscolare, facendo attività fisica e mangiando di più (nn se stai cercando di dimagrire) e più spesso.
Questa è una piccola sintesi di ciò che puoi fare per aumentare il metabolismo.
Perciò:
-Dacci dentro con i pesi o almeno fai qualche tipo di attività fisica 3 volte la settimana
-Mangia ogni 3-4 ore (3 pasti principali e 2-3 spuntini)

Poi ci sono tante altre piccole cose che contribuiscono ad accellerare o tenere sotto controllo il metabolismo... conduci uno stile di vita sano e vedrai che non avrai problemi...
Ad esempio degli studi hanno dimostrato che se dormi poco (meno di 7-8 ore a notte) il metabolismo ne risentirà in negativo... mentre bere tanto (almeno 2,5 litri al giorno) può accrescere il consumo metabolico, perché i processi metabolici hanno bisogno di quanta più acqua possibile per funzionare al meglio.

starei attento a fare ceret affermazioni non perchè vero o false o pericolose ma perchè fraintendibili
per il resto quoto

[luk90]

tranqui non ho frainteso niente... per la questione dei pesi non credo che momentaneamente sia un problema visto che questi ultimi tempi sto lavorando in cantiere come uno schiavo egiziano...

[Dex83]

buona dieta...seguila per un paio di settimane tenendo sotto controllo il peso in modo da apportarle dovute modifiche in caso di non-perdita o perdita eccessiva di peso

Vedi come reagisce il tuo fisico e in base ai risultati cerchiamo di modificare le cose

[luk90]

ok grazie... cmq scusate non capisco... dite che se dimagrisco troppo e in fretta non va bene?

[jeiko]

ok grazie... cmq scusate non capisco... dite che se dimagrisco troppo e in fretta non va bene?

se dimagrisci troppo in fretta significa che oltre al grasso stai anche perdendo della massa magra...

[luk90]

ah ok grazie