Sgombro Al Naturale

[giuseppe90]

ciao,quindi potrei togliere un mezzo cucchiaio di olio?

[pina colada]

ciao,quindi potrei togliere un mezzo cucchiaio di olio?

No dovresti usare solo mezzo cucchiaio di olio... mi sembra ovvio...

[giuseppe90]

ok
grazie

[silverfox]

e allora? che male c'é? io quando vado di tonno almeno 200-250 gr, sgocciolati ovviamente. Ancora con questa falsa storia che il fisico non assume più di 30 gr di pro a volta?

e cmq dipende sempre dal peso corporeo della persona, dal tipo di dieta e dal piano calorico giornaliero: a prescindere, 200 o 250 gr di tonno non mi sembra una mostruosità.

non ho detto la quantità che il corpo riesce ad assimilare di proteine, ma che 45gr in un unico pasto mi sembra sia eccessivo..certo poi bisogna valutare l'alimentazione giornaliera e quanto passa tra un pasto e 1 altro..sicuramente se si spara 30gr di whey dopo l'allenamento e dopo 1 ora si spara 200gr di tonno, non vedo l'utilità..

[Manx]

non ho detto la quantità che il corpo riesce ad assimilare di proteine, ma che 45gr in un unico pasto mi sembra sia eccessivo..certo poi bisogna valutare l'alimentazione giornaliera e quanto passa tra un pasto e 1 altro..sicuramente se si spara 30gr di whey dopo l'allenamento e dopo 1 ora si spara 200gr di tonno, non vedo l'utilità..

io ho fatto cosi' x tre anni e cosi' continuerò a fare ( apranzo di solito in massa sto sui 250 gr di carne/tonno + riso e verdure). A volte a pasto supero anche i 50 gr di pro. Non vedo il problema.

[gorgone]

Ma invece di comprare la scatoletta.... usare il pesce fresco no?

oh bravo. finalmente.
il vero uomo, inoltre, se lo pesca da solo. con la fiocina.

[Manx]

oh bravo. finalmente.
il vero uomo, inoltre, se lo pesca da solo. con la fiocina.

esagerata non siamo mica tutti pescatori d'altura

p.s. bell'avatar

[gorgone]

p.s. bell'avatar

per sostenere l'italia alle olimpiadi e vedere se smettete tutti di chiedermi se sono un uomo gay.
stavo andando in crisi d'identità.

[Manx]

per sostenere l'italia alle olimpiadi e vedere se smettete tutti di chiedermi se sono un uomo gay.
stavo andando in crisi d'identità.

ti chiedo scusa, l'ho fatto anche io...

[gorgone]

perdonato ma che sia l'ultima volta

[Shanks]

Salve ragazzi,che ne pensate di sostituire il solito tonno al naturale con dello sgombro, sempre al naturale?
Il quantitativo dovra' essere lo stesso?

grazie

Come già detto è una valida alternativa... unica cosa da tener presente è che lo sgombro oltre alle pro da anche un discreto apporto di grassi (di cui gran parte omega3, perciò di ottima qualità)...

Io a volte lo utilizzo nello spuntino condito con un po' d'olio e succo di limone accompagnato da qualche wasa. A mio avviso mangiato scondito quello delle scatolette non ha un gran sapore .

Se può esserti utile la marca di quello che utilizzo è DELICIUS, confezione da 125g, peso sgoccilato 90g.
I valori per 100g di prodotto sgocciolato sono:

Valore energetico 114,7 kcal
Proteine 21,9 g
Carboidrati 0,0 g
Grassi 3,0 g

perciò 19,71g di pro e 2,7 di fat per confezione

[Dex83]

oh bravo. finalmente.
il vero uomo, inoltre, se lo pesca da solo. con la fiocina.

Se fosse possibile.... ma per fortuna si và in pescherie e te lo danno anche tutto bello pulito