Da settembre vorrei fare un periodo di forza, circa 6 settimane.
NEl periodo di massa cerco di stare con un surplus di calorie pari a 500 al giorno, in definizione in deficit di 500.
Durante la forza cosa faccio? Cerco di stare "normale"? ne piu ne meno?L'ipertrofia non si cerca durante questo periodo quindi è inutile aumentare le kcal?
NEl periodo di massa cerco di stare con un surplus di calorie pari a 500 al giorno, in definizione in deficit di 500.
Durante la forza cosa faccio? Cerco di stare "normale"? ne piu ne meno?L'ipertrofia non si cerca durante questo periodo quindi è inutile aumentare le kcal?