eliminare gli spuntini per un paio di mesi?

[82max]

visto che sono in stallo e che da un pò di tempo non riesco a prendere nemmeno un grammo ne di muscolo ne di grasso ,mi chiedevo se provando a rallentare per un pò di tempo il metabolismo ,"magari facendo solo i tre pasti principali e aumentando un po le dosi" potrebbe essere utile a prendere qualche kg! o aumenterebbe solo la percentuale di grasso?Datemi vostri pareri o esperienze a riguardo.e grazie a tutti in anticipo.

[spot86]

è sempre una cosa non buona arrivare ad un calo del tasso metabolico (dal punto salutistico e da quello prestazionale.)

semplicemente, mangia di più o cambia approccio.

controlla cnhe che nn ci siano "falle" nell'allenamento e assicurati di aver dato un po' di riposo al tuo organismo

[francesco_espo]

è sempre una cosa non buona arrivare ad un calo del tasso metabolico (dal punto salutistico e da quello prestazionale.)

semplicemente, mangia di più o cambia approccio.

controlla cnhe che nn ci siano "falle" nell'allenamento e assicurati di aver dato un po' di riposo al tuo organismo

[zanelike]

visto che sono in stallo e che da un pò di tempo non riesco a prendere nemmeno un grammo ne di muscolo ne di grasso ,mi chiedevo se provando a rallentare per un pò di tempo il metabolismo ,"magari facendo solo i tre pasti principali e aumentando un po le dosi" potrebbe essere utile a prendere qualche kg! o aumenterebbe solo la percentuale di grasso?Datemi vostri pareri o esperienze a riguardo.e grazie a tutti in anticipo.

io dalla mia proverei a dare un pelo di più di sbqlzi calorici durante la settimana e regolare l'allenamento di conseguenza...cmq come detto da spot rallentare il mataboliso nn la vedo grande idea

[Eagle]

è sempre una cosa non buona arrivare ad un calo del tasso metabolico (dal punto salutistico e da quello prestazionale.)

E perche' mai?

La maggior parte degli approcci "life extension" si basano proprio sul rallentamento del metabolismo ...

Eagle

[82max]

è sempre una cosa non buona arrivare ad un calo del tasso metabolico (dal punto salutistico e da quello prestazionale.)

semplicemente, mangia di più o cambia approccio.

controlla cnhe che nn ci siano "falle" nell'allenamento e assicurati di aver dato un po' di riposo al tuo organismo

grazie paesà! cmq x l'allenamento ultimamente sono stato un pò incostante,ma ti assicuro che sto mangiando molto e anche sporco

io dalla mia proverei a dare un pelo di più di sbqlzi calorici durante la settimana e regolare l'allenamento di conseguenza...cmq come detto da spot rallentare il mataboliso nn la vedo grande idea

grazie zane ,in ke modo dovrei aumentare gli sbalzi calorici ? ad esempio con frutta secca oppure preferendo di piu la carne rossa? ultimamente la sto mangiando poco come il pesce ...purtroppo,vado avanti x comodità a carni bianche,poi x l'allenamento sto facendo solo serie da dieci con carichi leggermente piu bassi fino a settembre poi i nuovo giù con i carichi pesanti.P.S. complimenti x la foto in firma una schiena spettacolare!

E perche' mai?

La maggior parte degli approcci "life extension" si basano proprio sul rallentamento del metabolismo ...

Eagle

ah quindi tu ritieni che sia buono farlo x un periodo? mi piacerebbe saperne qualcosa di più

[PrinceRiky]

stacca l'allenamento e dormi

[zanelike]

stacca l'allenamento e dormi

dio santo

[PrinceRiky]

dio santo

ahuhauahuahua

a volte serve zane su, non siamo mica tutti come te

[zanelike]

ahuhauahuahua

a volte serve zane su, non siamo mica tutti come te

ascolta mi sembriun ragazo a posto

iodico che va bene ascoltare il proprio corpo ma tra fermarsi e cambiare strategia vedo meglio la seconda tutto qui

[PrinceRiky]

ascolta mi sembriun ragazo a posto

iodico che va bene ascoltare il proprio corpo ma tra fermarsi e cambiare strategia vedo meglio la seconda tutto qui

dipende molto da come si è mentalmente

se lui è carico per nuove sfide è giusto che intraprenda nuovi regimi alimentari e di lavoro

se è sempre stanco morto, irascibile, inerte è il caso che si fermi un po'



a me capita ogni tanto in concomitanza con la fine degli esami di dover staccare una settimana e dedicare quel periodo al riposo totale, mi fa bene, giusto una settimana

bisogna conoscersi, io faccio delle ipotesi

[zanelike]

dipende molto da come si è mentalmente

se lui è carico per nuove sfide è giusto che intraprenda nuovi regimi alimentari e di lavoro

se è sempre stanco morto, irascibile, inerte è il caso che si fermi un po'



a me capita ogni tanto in concomitanza con la fine degli esami di dover staccare una settimana e dedicare quel periodo al riposo totale, mi fa bene, giusto una settimana

bisogna conoscersi, io faccio delle ipotesi

per me è fantascienza

cmq dipende sempre dagli obiettivi..il bb è vita se ad ogni ostacolo ci si ferma

[PrinceRiky]

per me è fantascienza

cmq dipende sempre dagli obiettivi..il bb è vita se ad ogni ostacolo ci si ferma

io non so gli obiettivi di questo ragazzo
però tu esageri

non tutti la vedono come te
non tutti ne fanno un motivo di vita, questo devi capirlo

se vogliamo aiutare il nostro amico del 3d, bisogna tenere conto anche di questo.

poi sarà lui a valutare

[zanelike]

io non so gli obiettivi di questo ragazzo
però tu esageri

non tutti la vedono come te
non tutti ne fanno un motivo di vita, questo devi capirlo

se vogliamo aiutare il nostro amico del 3d, bisogna tenere conto anche di questo.

poi sarà lui a valutare

su questo concordo però onestamente riposare e dormire per una settimana nn la vedo una grande idea