Patate lesse a Pranzo

[ciccio85]

Ragazzi vi kiedo se è possibile a pranzo sostituire la pasta cn 120-130gr d patate lesse ( se la quantità deve essere maggiore ditemelo voi ). Sto in massa ovviamente

[Dex83]

si; bisogna ved cosa prevede la tua dieta per la massa ma anche 40o gr potrebbero andare bene; torno a ripetere biosgna considerare come è impostata la dieta

[ciccio85]

Qust è la my dieta:

Colazione:
500ml latte scremato + kellog's,
6- 7 biscotti secchi e un caffè cn dolcificante.

Spuntino:
Un panino cn 50-60gr d bresaola oppure yougurt magro alla frutta + 20gr d mandorle

Pranzo:
120- 150gr d pasta,
petto di pollo oppure hamburger o pesce,
insalata mista cn 2cucch d olio ex v

Spuntino:
20gr d mandorle + 20 d noccioline

Cena:
Carne rossa; petto d pollo o tacchino; pesce; 3-4 albumi
Insalata mista oppure zuppa d legumi
1mela

PreNanna:
fiocchi d latte o 40gr d grana

X il preWo prendo 1caffè cn dolcificante
X il postWo 4gallette cn miele+ 1banana

[Dex83]

potresti utilizzare anche 450 di patate

[ciccio85]

Vado tranquillo allora... Facciamo 500gr e nn se ne parla +!eheheheh

[ale88]

Qust è la my dieta:

Colazione:
500ml latte scremato + kellog's,
6- 7 biscotti secchi e un caffè cn dolcificante.

Spuntino:
Un panino cn 50-60gr d bresaola oppure yougurt magro alla frutta + 20gr d mandorle

Pranzo:
120- 150gr d pasta,
petto di pollo oppure hamburger o pesce,
insalata mista cn 2cucch d olio ex v

Spuntino:
20gr d mandorle + 20 d noccioline

Cena:
Carne rossa; petto d pollo o tacchino; pesce; 3-4 albumi
Insalata mista oppure zuppa d legumi
1mela

PreNanna:
fiocchi d latte o 40gr d grana

X il preWo prendo 1caffè cn dolcificante
X il postWo 4gallette cn miele+ 1banana

da rivedere in toto...
cose senza senso
imo..

[Manx]

mancano le grammature

[ale88]

mancano le grammature

oltre a quello,che senso ha uno spuntino fatto da mandorle + nocciole...

[techN]

concordo,IMHO lo spuntino pomeridiano....è fuori logica....comunque puoi sostiure le pasta con le patate,mi sembra che il rapporto pasta/ patate sia 50gr/150gr ,ma potresi aver detto una castronria ,ma il discorso è che son differenti come tipo di carboidrato e risposta nei tempi d'assorbimento....

[Manx]

le patate lesse se nn sbaglio hanno 18 gr di cho x 100 gr di prodotto. quindi il rapporto cambia. spuntino con solo grassi non va bene, ci vogliono anche delle fonti proteiche.

[ale88]

le patate lesse se nn sbaglio hanno 18 gr di cho x 100 gr di prodotto. quindi il rapporto cambia. spuntino con solo grassi non va bene, ci vogliono anche delle fonti proteiche.

100 gr pasta=400 gr patate

[ma_75]

100 gr pasta=400 gr patate

[mikkou]

w le patate

[Dex83]

questi sono i dati di 400 gr di patate crude

Kcal: 340
pro: 8gr
fat: 4gr
cho: 72gr

[Manx]

allora scusatemi, ho frainteso forse i valori delle patate con quelli degli gnocchi crucchi enormi che compro io