problema alimentazione.

[yeti]

buondi a tutti , ho un problema di alimentazione notturna , mi spiego, mi alleno principalmente, la sera con 1 ora di corsa , dopo l'allenamento mangio o pasta integrale con pomodoro e verdura,oppure carne bianca con verdura e frutta, ma durante la notte mi sveglio e devo mangiare dei dolci perche' sento proprio il bisogno di zuccheri,mi dicono che e' un problema di ipoglicemia e vero? mi potete consigliare?

[ma_75]

buondi a tutti , ho un problema di alimentazione notturna , mi spiego, mi alleno principalmente, la sera con 1 ora di corsa , dopo l'allenamento mangio o pasta integrale con pomodoro e verdura,oppure carne bianca con verdura e frutta, ma durante la notte mi sveglio e devo mangiare dei dolci perche' sento proprio il bisogno di zuccheri,mi dicono che e' un problema di ipoglicemia e vero? mi potete consigliare?

Ipoglicemia se ti mangi la pasta mi pare molto strano....ma mangi solo pasta dopo l'allenamento, niente proteine, niente grassi?

[agguanta]

o è un problema di insonnia
cmq benvenuto

[yeti]

alim notturna

Ipoglicemia se ti mangi la pasta mi pare molto strano....ma mangi solo pasta dopo l'allenamento, niente proteine, niente grassi?

si mangio pasta o carne bianca ,niente grassi per ilpeso devo diminuire di 2,3kg sono 1.85 per 83kg e per perdere il peso il nocciolo della questione sta proprio nella alimentazione notturna , e come mangiarsi 1pizza alle 3 di notte e poi andare a dormire , quello che ho mangiato va a accomularsi come riserve di grassi in eccesso, e cosi addio 2, 3 kg di------

[zanelike]

ho letto di questi problemi durante la notte...come se ci fosse una fame incontrollabile credo siano nervosi più che glicemici

[yeti]

o è un problema di insonnia
cmq benvenuto

non credo , mi sveglio con fame , e cerco da mangiare zuccheri , speriamo di risolvere. grazie del benvenuto

[ma_75]

si mangio pasta o carne bianca ,niente grassi per ilpeso devo diminuire di 2,3kg sono 1.85 per 83kg e per perdere il peso il nocciolo della questione sta proprio nella alimentazione notturna , e come mangiarsi 1pizza alle 3 di notte e poi andare a dormire , quello che ho mangiato va a accomularsi come riserve di grassi in eccesso, e cosi addio 2, 3 kg di------

non credo , mi sveglio con fame , e cerco da mangiare zuccheri , speriamo di risolvere. grazie del benvenuto

Chi ti ha detto che non devi mangiare grassi?
Chi ti ha detto che per perdere peso ti devi riempire di zuccheri, specie prima di andare a dormire?

[kb baby]

Chi ti ha detto che non devi mangiare grassi?
Chi ti ha detto che per perdere peso ti devi riempire di zuccheri, specie prima di andare a dormire?

il nutrizionista

[agguanta]

il nutrizionista

L'hai pure pagato?

[yeti]

e' quando fa male che fa bene

Chi ti ha detto che non devi mangiare grassi?
Chi ti ha detto che per perdere peso ti devi riempire di zuccheri, specie prima di andare a dormire?

il nutrizionista che mi sono rivolto mi ha semplicemente spiegato che il mio allenamento , corsa + bici va benissimo ma il mio vero problema e' l'alimentazzione notturna , che deve cessare se voglio calare di peso,quello che non riesco a eliminare io e la richiesta del mio fa bisogno di zuccheri durante la notte . il nutrizionista 1anno fa quando mi sono rivolto io mi ha spiegato che e' abbastanza normale che di notte il nostro corpo richieda zuccheri , basterebbe sostituire i zuccheri che mangio io ( biscotti accompagnati con latte ) con frutta di stagione , sempliceee a dirlo. noonosta nte -4 kg.

[yeti]

L'hai pure pagato?

100 euri

[kb baby]

L'hai pure pagato?

cmq n sono io il sottoscritto lo avevo capito

[ma_75]

il nutrizionista che mi sono rivolto mi ha semplicemente spiegato che il mio allenamento , corsa + bici va benissimo ma il mio vero problema e' l'alimentazzione notturna , che deve cessare se voglio calare di peso,quello che non riesco a eliminare io e la richiesta del mio fa bisogno di zuccheri durante la notte . il nutrizionista 1anno fa quando mi sono rivolto io mi ha spiegato che e' abbastanza normale che di notte il nostro corpo richieda zuccheri , basterebbe sostituire i zuccheri che mangio io ( biscotti accompagnati con latte ) con frutta di stagione , sempliceee a dirlo. noonosta nte -4 kg.

Se fosse così normale, tutto noi avremmo bisogno di zuccheri prima di andare a dormire no? In linea di massima, invece, quando si vuol perdere peso la strategia è proprio quella di abbassare gli zuccheri nel corso della giornata, riducendoli a zero la notte. L'energia la puoi ricavare benissimo anche dai grassi (alla fine il principio delle diete low carb è questo). Il punto è che correndo di sera probabilmente non mangi a sufficienza da recuperare lo sforzo e quindi potresti avere necessità di mangiare di più. Qual'è esattamente la tua almentazion dopo la corsa?

[zanelike]

Se fosse così normale, tutto noi avremmo bisogno di zuccheri prima di andare a dormire no? In linea di massima, invece, quando si vuol perdere peso la strategia è proprio quella di abbassare gli zuccheri nel corso della giornata, riducendoli a zero la notte. L'energia la puoi ricavare benissimo anche dai grassi (alla fine il principio delle diete low carb è questo). Il punto è che correndo di sera probabilmente non mangi a sufficienza da recuperare lo sforzo e quindi potresti avere necessità di mangiare di più. Qual'è esattamente la tua almentazion dopo la corsa?

quoto per i grass...ma sti nutrizionisti

[Manx]

sposto sezione sbagliata.