Dieta Figlio

**Rot-in-the-Core** · 23-08-2008, 14:37:02

Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

Questi sono un'ottima fonte di vitamine e minerali... La pasta di suo ha poco niente

Infatti, a meno che non si parli di pasta integrale che, ad esempio quella della misura, fornisce: 3mg di B6, 18mg di ferro, 22mg di niacina, 1mg di riboflavina e 1mg di tiamina.

Insomma se si vuole mangiare pasta sarebbe meglio quella integrale.

***Gore*** · 23-08-2008, 15:00:02

scusate, ma perchè anzichè spingere tanto sui carbo, a sto ragazzo non gli fate alzare anche i grassi... ?

***DORIAN*** · 23-08-2008, 15:03:15

Ciao Moreno...
Guarda gia' che parte dal presupposto che nn ha fame e mangia sforzandosi io nn spingerei o cmq lo farei in maniera molto graduale,resta il fatto cmq che essendo Ectomorfo necessiti di molte kcal da cho ma anche da grassi che traparentesi fanno poco volume e molte kcal...

***Gore*** · 23-08-2008, 15:09:45

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Ciao Moreno...
Guarda gia' che parte dal presupposto che nn ha fame e mangia sforzandosi io nn spingerei o cmq lo farei in maniera molto graduale,resta il fatto cmq che essendo Ectomorfo necessiti di molte kcal da cho ma anche da grassi che traparentesi fanno poco volume e molte kcal...

Ciao Fabio,
a parte che nn capisco bene l'insistenza di spingere sto ragazzo a mangaire e spingere in maniera così maniacale, ma proprio perchè non prende peso con i grassi alziamo piu del doppio le kcal con la stessa quantità di macronutriente...
e poi se per esempio insieme ai carbo (che so riso) ci aggiunge 20g di olio evo, abbiamo già circa 180kcal in piu e lo sforzo per ingerirle minimo...

***DORIAN*** · 23-08-2008, 15:11:35

e' proprio quello che ho sottolineato io in precendeza e che intendevo adesso...come sempre in sintonia...

***DORIAN*** · 23-08-2008, 15:14:51

Moreno da qui n riesco a risp ai PM ti ripondo domani dal portatile..

***Gore*** · 23-08-2008, 15:16:37

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

e' proprio quello che ho sottolineato io in precendeza e che intendevo adesso...come sempre in sintonia...

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Moreno da qui n riesco a risp ai PM ti ripondo domani dal portatile..

Ok

**signormisto** · 24-08-2008, 10:52:04

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

high carb=low fats ovvio ma 20g sn una miseria e a dire che nn necessitiamo di molti grassi in high carb a dire che il corpo piu' di 20grammi(quota che hai detto tu

)nn servono o nn vengono sintetizzati ce ne passa....
ripeto documentamelo...

PS
cn 400g cho nn supererei i 50g di fats cmq...

Ma in poche pagina fa hai scritto questo..

Gli faccio aumentare i grassi o no?

3000 kcal = 52% carbo (390gr), 25% grassi (83gr), 23% pro (172gr)

***DORIAN*** · 24-08-2008, 10:53:51

Quella e' teoria su soggetti nella media...sugli ecotmorfi il discorso cambia cmq mi rileggerei i post addietro...
Non capiamo tutta questa smania nell'obbligare tuo figlio a mangiare controvoglia...mah...

**signormisto** · 24-08-2008, 11:45:47

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Quella e' teoria su soggetti nella media...sugli ecotmorfi il discorso cambia cmq mi rileggerei i post addietro...
Non capiamo tutta questa smania nell'obbligare tuo figlio a mangiare controvoglia...mah...

Hehe perchè secondo voi sono io che lo obbligo a mangiare così tanto??
Ho risposto troppe volte sempre alle stesse vostre domande e continuate a farmi sempre le stesse.
E' lui che ha voluto incominciare palestra, è lui che mi chiede come fare per aumentare di peso, è lui che mi chiede come deve mangiare, e dato che non sono un esperto chiedo aiuto a voi.
Ma voi non fate altro che farmi domande invece di rispondere alle mie, quindi non so che fare.

***DORIAN*** · 24-08-2008, 11:51:23

Ti abbiamo risposto...abbassa le proteine e aumenta i grassi se fa fatica a mangiare troppo e digli di concedersi 2 pasti liberi a settimana.

**mens** · 24-08-2008, 13:33:20

Originariamente Scritto da Rot-in-the-Core Visualizza Messaggio

Infatti, a meno che non si parli di pasta integrale che, ad esempio quella della misura, fornisce: 3mg di B6, 18mg di ferro, 22mg di niacina, 1mg di riboflavina e 1mg di tiamina.

Insomma se si vuole mangiare pasta sarebbe meglio quella integrale.

cmq esiste anche la pasta di kamut e di farro ricche di fibre e vitamine!