Dieta Figlio

[PaOloNiX]

io intendevo di non dargli troppe tabelle e grammature...ma solo di farlo mangiare bene e pulito...

le tabelle e le grammature ci vogliono

punto e basta...

[signormisto]

le tabelle e le grammature ci vogliono

punto e basta...

Lui per fortuna si è abituato a fare tutto precisamente.

Cmq quindi ora consigli di abbassare i carbo fino a 150gr per una sett e poi riaumentarli?
Le conseguenze quali sono? aumento della fame?

[PaOloNiX]

Lui per fortuna si è abituato a fare tutto precisamente.

Cmq quindi ora consigli di abbassare i carbo fino a 150gr per una sett e poi riaumentarli?
Le conseguenze quali sono? aumento della fame?

dipende dal soggetto ad alcuni non basta a me si, te ne accorgerai dal suo famelico sguardo la domenica mattina verso l'armadietto delle merendine

succede che lui perderà probabilmente un paio di kg di liquidi, avrà fame, si vedrà rimpicciolito, sgonfio muscolarmente e forse a finesettimana anche meno definito.

poi dal lunedì quando rialzerà di botto i carbo si riprenderà in 3-4 giorni i suoi 2kg con gli interessi e per un po ne avrà di fame da esaurire

[signormisto]

peso: 58.2

com'è possibile che da un giorno all'altro è diminuito di 0,8 kg?



ragazzi è disperato.. mangia sempre di più, per un pò aumento e poi diminuisce.
Cosa può essere??

[PaOloNiX]

le variazioni di peso dipendono da moltissimi fattori...calcola il peso ogni 10 giorni

ovvio...

e poi fissarsi sul peso è una cosa banale...conta lo specchio e nient'altro

io prima di salire a 75 son sceso a 67, mica quella settimana che mi son visto secco mi son tolto la vita...

[Gore]

Curioso questo post...

mi chiedo come mai un padre si preoccupa così tanto di far prendere peso al proprio figlio che ha un aspetto secondo me normale e adeguato alla sua eta.....

comunque, per il discorso dei rossi dell'uovo a colazione vanno benissimo, ma in generale io aumenterei sopratutto le proteine se sto ragazzo vuole mettere addosso un po di carne

il tutto lo farei gradualmente però

per il discorso del peso... variazioni della grandezza di 1kg non sono da considerarsi in quanto il corpo è soggetto questo tipo di variazioni per vari motivi fisiologici

[PaOloNiX]

Curioso questo post...

mi chiedo come mai un padre si preoccupa così tanto di far prendere peso al proprio figlio che ha un aspetto secondo me normale e adeguato alla sua eta.....

comunque, per il discorso dei rossi dell'uovo a colazione vanno benissimo, ma in generale io aumenterei sopratutto le proteine se sto ragazzo vuole mettere addosso un po di carne

il tutto lo farei gradualmente però

per il discorso del peso... variazioni della grandezza di 1kg non sono da considerarsi in quanto il corpo è soggetto questo tipo di variazioni per vari motivi fisiologici

hai riassunto in poche parole quello che ho detto io

mi trovi pienamente daccordo

[signormisto]

Grazie dei consigli.

Cmq ora è a 3000 kcal (390gr carbo 172gr pro 83gr grassi)

[PaOloNiX]

Grazie dei consigli.

Cmq ora è a 3000 kcal (390gr carbo 172gr pro 83gr grassi)

giu i grassi su le proteine...

prova a portare a 40 gr i grassi a 200 le pro e 420 i carbo...

[f.b.o]

Grazie dei consigli.

Cmq ora è a 3000 kcal (390gr carbo 172gr pro 83gr grassi)

secondo me, a 16 anni dovrebbe vivere senza tutte ste' pippe...ha tempo a farsele.......

[signormisto]

secondo me, a 16 anni dovrebbe vivere senza tutte ste' pippe...ha tempo a farsele.......

Sono inutili sti commenti.
A 16 anni uno è libero di fare quello che vuole per se stesso, lui si vuole impegnare sul suo fisico quindi io lo aiuterò.
Prima si comincia meglio è

[Linux]

Sono inutili sti commenti.
A 16 anni uno è libero di fare quello che vuole per se stesso, lui si vuole impegnare sul suo fisico quindi io lo aiuterò.
Prima si comincia meglio è

discutibile punto di vista, a 16 anni sarebbe + indicato vederlo come un gioco, giusto pensare all'alimentazione, ma addirittura "impegnarsi" mi sembra eccessivo, almeno questo è quello che penso io, senza voler assolutamente criticare, anche perchè meglio un padre che è attento come te che uno che se ne frega.

[saschafab]

innanzittutto mi rende perplesso tutta questa sua foga maniacale per cio che riguarda il peso di suo figlio, sempre ammesso che sia il padre a scrivere, anche perchè dalle foto sembra in buona forma, successivamente pesarlo un giorno si e uno no è inutile, 800 gr di variazione di peso possono dipendere da mille fattori, come altri mille fattori incidono sull'aumento di peso, nel complesso dalla dieta che segue direi di aumentare le proteine fino ad un 30- 35%, poi se deve aumentare le kcal è inutile farlo di 100, sono si e no 30 gr di cho, vuole scuotere il metabolismo? 5 gg a 3500 kcal cosi divisi 50cho / 30pro / 20lip, 2 gg a 2800 kcal a 40 / 30 / 30. suddivise in 6 pasti giornaliere da 500 kcal.

[PaOloNiX]

discutibile punto di vista, a 16 anni sarebbe + indicato vederlo come un gioco, giusto pensare all'alimentazione, ma addirittura "impegnarsi" mi sembra eccessivo, almeno questo è quello che penso io, senza voler assolutamente criticare, anche perchè meglio un padre che è attento come te che uno che se ne frega.

io l'ho fatto alla sua età e tutt'ora continuo senza pentimenti

innanzittutto mi rende perplesso tutta questa sua foga maniacale per cio che riguarda il peso di suo figlio, sempre ammesso che sia il padre a scrivere, anche perchè dalle foto sembra in buona forma, successivamente pesarlo un giorno si e uno no è inutile, 800 gr di variazione di peso possono dipendere da mille fattori, come altri mille fattori incidono sull'aumento di peso, nel complesso dalla dieta che segue direi di aumentare le proteine fino ad un 30- 35%, poi se deve aumentare le kcal è inutile farlo di 100, sono si e no 30 gr di cho, vuole scuotere il metabolismo? 5 gg a 3500 kcal cosi divisi 50cho / 30pro / 20lip, 2 gg a 2800 kcal a 40 / 30 / 30. suddivise in 6 pasti giornaliere da 500 kcal.

40-30-30 (zona) non la consiglierei neanche ad una ginnasta...

+ di 20-30 gr di fat al giorno non servono al corpo...se riuscisse a sintetizzare da tutti i 20gr di lipidi almeno 10gr di testosterone ora sarebbe gia 90kg tirato mangiando patate fritte...

[DORIAN]

io l'ho fatto alla sua età e tutt'ora continuo senza pentimenti



40-30-30 (zona) non la consiglierei neanche ad una ginnasta...

+ di 20-30 gr di fat al giorno non servono al corpo...se riuscisse a sintetizzare da tutti i 20gr di lipidi almeno 10gr di testosterone ora sarebbe gia 90kg tirato mangiando patate fritte...

scusami paolino ma questa me la devi spiegare e documentare....